Attivazione e utilizzo della modalità sospensione su iPhone

i punti principali

• La modalità Sonno disattiva le notifiche e riduce la luminosità dello schermo in base a una programmazione preimpostata, favorendo un sonno ristoratore e ininterrotto. A differenza della modalità "Non disturbare", la modalità Sonno è collegata all'app Salute per il monitoraggio del sonno e include un periodo di riposo prima di coricarsi.
• La modalità Sonno può essere attivata tramite le impostazioni Focus o programmata nell'app Salute. Gli utenti possono personalizzare il proprio programma di sonno, specificare i contatti e le app consentiti e impostare attività rilassanti.
• Per disattivare la modalità Sospensione, utilizzare il Centro di Controllo o modificare le impostazioni nell'app Salute. In questo modo, gli utenti possono gestire facilmente quando i propri iPhone entrano in modalità Sospensione, in base alle proprie abitudini e preferenze.

Portare il telefono a letto può sembrare comodo, ma può disturbare il sonno con notifiche e schermi luminosi. Fortunatamente, il tuo iPhone ha una modalità Sospensione che ti aiuta a goderti un sonno tranquillo. Se non la usi, ti stai perdendo una funzione utile.

Questa guida illustra la modalità sonno sul tuo iPhone, spiegando come configurarla tramite le impostazioni Focus o l'app Salute. Imparerai in cosa differisce dalla modalità Non disturbare (DND) e come disattivarla. Goditi un sonno ininterrotto con questi suggerimenti. L'app Salute Plus offre opzioni di personalizzazione in base al tuo stile di vita.

1. Imposta la modalità di sospensione dalle impostazioni di messa a fuoco

Per attivare la modalità sospensione tramite le impostazioni di Focus, segui questi passaggi:

1. Aprire "impostazioniQuindi premerela messa a fuoco. "
   
2. Trova "addormentatoSe stai utilizzando altri dispositivi Apple, attiva Condividi su più dispositivi Per farli stare tutti tranquilli la notte.
   
3. Scegli una delle opzioni "persone" E"ApplicazioniPuò inviarti notifiche mentre è in modalità sospensione.
   

È meglio bloccare tutte le notifiche, ma consentire solo ad alcuni contatti in caso di emergenza. Regola le impostazioni in base alle tue esigenze e scegli uno sfondo scuro e rilassante sia per la schermata di blocco che per la schermata iniziale quando sei in modalità sospensione.

2. Impostare un programma di sonno nell'app My Health

posso aiutarti La mia app Salute Permette di impostare orari regolari per dormire e svegliarsi. È anche possibile impostare orari diversi per i giorni feriali e i fine settimana.

Impostando un programma di sonno, le notifiche vengono bloccate e gli altri utenti sanno che non sei disponibile in quegli orari. Puoi anche iniziare a prepararti per dormire a partire da [data/ora]. 15 minuti per me 3 ore Prima di andare a dormire. La modalità Sonno utilizza le tue impostazioni per aiutarti a svegliarti al momento giusto.

Guida per impostare la modalità sospensione tramite l'app Salute:

1. Aprire "La mia app SaluteQuindi premerenavigareIn basso a destra.
   
2. Scegliere "addormentato".
   
3. Clicca su "Iniziare".
   

↪ Impostare il tuo primo programma di sonno regolare

لا Programma ricorrente Nell'app My Health, segui questi passaggi:

1. tocca "Programma completo e opzioni" Sotto Il tuo programma.
   
2. Scegliere "Imposta il tuo primo programma. "
   Avrai le seguenti opzioni:

• Imposta i tuoi giorni di programmazioneSeleziona i giorni che desideri includere, indicati da cerchi completamente colorati.

• Regola il tuo ritmo sonno-vegliaSposta le icone per impostare l'ora di andare a letto e l'ora di svegliarsi.

• Impostazione delle opzioni di allarmeAttiva o disattiva la sveglia e regola il suono, il volume, la vibrazione e la funzione snooze.

1. tocca "aggiunta" Quando finisci.
   

Aggiungere, modificare o eliminare i programmi di sonno

Dopo aver impostato il tuo primo programma di sonno:

1. Impostazione di pianificazioni aggiuntiveAggiungi un programma diverso per i fine settimana utilizzando aggiungi tabella.
   
2. Elimina una tabellaRimuovi una tabella utilizzando l'opzione Elimina una tabella.
   
3. Determinazione del periodo di rilassamentoScegli la durata del rilassamento prima di andare a dormire utilizzando Rilassare.
   

Il tuo iPhone entrerà automaticamente in modalità sospensione in base alla programmazione che hai impostato.

In che cosa la modalità sospensione differisce dalla modalità Non disturbare?

Lo stato di riposo eNon disturbare (DND) In larga misura, entrambi funzionano silenziando le notifiche e consentendo un accesso personalizzato ai contatti.

La modalità DND limita le notifiche e le attività sul dispositivo, mantenendolo silenzioso senza illuminare lo schermo per gli avvisi in arrivo. È ideale per momenti di concentrazione come riunioni o studio e non include funzionalità specifiche per la salute.

La modalità Sonno riduce la luminosità dello schermo e attiva la modalità Non disturbare (DND). Si collega all'app Salute per monitorare i ritmi e gli obiettivi del sonno, aiutandoti a stabilire una routine per andare a dormire meglio.

Come disattivare la modalità sospensione sul tuo iPhone?

Disattivare la modalità Sospensione sul tuo iPhone è semplice. Che tu voglia disattivarla per una notte o disattivarla completamente, bastano pochi tocchi, che ti consentono di regolare le impostazioni in base alle tue esigenze.

Disattiva la modalità sospensione tramite il Centro di controllo

Disattiva rapidamente la modalità Sospensione tramite il Centro di Controllo del tuo iPhone:

1. Accesso a “Control centerScorrendo verso il basso.
   
2. Clicca su "Focus".
   
3. Clicca su "Pernottamento“(Icona del letto) per disattivare la modalità sospensione.”
   

Disattiva la modalità Sospensione nell'app Salute

Se vuoi impedire l'attivazione automatica della Modalità Sospensione, usa l'app Salute. Vai alla scheda Sfoglia, seleziona Sospensione, scorri fino a La tua programmazione e tocca Programma completo e opzioni. Disattiva l'interruttore.Utilizzare il programma per concentrarsi sul sonno".

domande comuni

La modalità sonno monitora la qualità o la durata del mio sonno?

La modalità Sonno in sé non monitora il sonno. Tuttavia, fa parte dell'app Salute, che può monitorare la durata del sonno se utilizzi iPhone o Apple Watch.

La modalità sonno può essere utilizzata per i riposini diurni?

Sì, la Modalità Sonno non è solo per la notte. Puoi usarla anche per i riposini. Imposta semplicemente una programmazione di Sleep Focus nell'app Salute o tramite le impostazioni di Focus per gli orari in cui prevedi di fare un pisolino. Il tuo iPhone entrerà in Modalità Sonno in questi orari, riducendo al minimo le distrazioni e permettendoti di riposare serenamente.

Posso cambiare la modalità di sospensione del mio iPhone tramite Siri?

Sì, puoi regolare la modalità sospensione sul tuo iPhone tramite Siri. Basta dire: "Ehi Siri, attiva/disattiva la modalità sospensione".

La modalità sospensione può essere disattivata automaticamente in base alla posizione?

No, le impostazioni della modalità Sospensione si basano sulla programmazione, non sulla posizione. Tuttavia, puoi attivare o disattivare manualmente la modalità Sospensione in qualsiasi momento tramite il Centro di Controllo o Siri, indipendentemente da dove ti trovi.