5 consigli essenziali per gli utenti di Garmin Forerunner 70

Il Garmin Forerunner 70 è stato lanciato quest'estate, insieme al modello 170 , come degno successore del popolarissimo Forerunner 55. Insieme ai modelli 570 e 970, questi orologi offrono a Garmin una gamma completa di dispositivi moderni con display AMOLED, che vantano un'impressionante varietà di funzionalità software, dal monitoraggio dello stile di vita alle sveglie intelligenti.

Il Forerunner 70 è ora l'opzione economica ufficiale di Garmin e, sebbene potrebbe non essere il miglior orologio in assoluto nella sua fascia di prezzo, include comunque una serie di funzionalità software avanzate che di solito si trovano solo su dispositivi più costosi. Se vi aspettavate che fosse solo una versione rimarchiata del Forerunner 55, rimarrete piacevolmente sorpresi da quanto sia diverso. Che stiate passando dal Forerunner 55 o vogliate semplicemente assicurarvi di ottenere il massimo dal vostro acquisto, ecco i miei cinque consigli e trucchi preferiti per il Forerunner 70.

Personalizzazione delle scorciatoie nel Garmin Forerunner 70: le funzionalità degli orologi più costosi a portata di mano.

Sebbene il Forerunner 70 non disponga dei pulsanti a sgancio rapido personalizzabili a un tocco presenti nei modelli Forerunner più costosi, è comunque possibile rimappare le funzioni dei pulsanti. È possibile personalizzare l'azione associata alla pressione prolungata di determinati pulsanti. Per farlo, tieni premuto il pulsante superiore (Su) , quindi seleziona Impostazioni orologio > Sistema > Scorciatoie e assegna nuove funzioni a diversi pulsanti (o gruppi di pulsanti) dal menu disponibile.

Il mio consiglio è di impostare il pulsante Non disturbare (o Silenzioso) sull'impostazione predefinita. Per me, la procedura predefinita (tenere premuto il pulsante LUCE, aprire i controlli e poi toccare l'icona) richiede troppi passaggi quando sono già infastidito da una notifica ricevuta durante la corsa.

Fonte: Meredith Dietz

Durante la personalizzazione dell'orologio, è anche consigliabile semplificare le schermate dei dati. Ho spiegato come farlo nell'app Garmin Connect qui.

 

 

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Sfrutta la funzione "allenamenti rapidi" dell'orologio Forerunner 70 per pianificare i tuoi allenamenti.

Invece di creare un allenamento da zero, basta selezionare la durata e l'intensità e l'orologio genererà la sessione utilizzando i dati di fitness attuali. L'allenamento tiene conto del livello di "prontezza all'allenamento" attuale, il che significa che un allenamento di "45 minuti a intensità moderata" potrebbe essere diverso per due giorni di seguito, a seconda del recupero effettivo. È un modo rapido per ottenere un allenamento che corrisponda alle reali condizioni fisiche del giorno, piuttosto che a quelle che si presumeva dovessero essere. (Personalmente, adoro le modalità corsa/camminata di questo orologio; sono perfette per i principianti o per chi riprende ad allenarsi dopo una pausa.)

Dopo aver scelto "corsa" come attività, segui questi passaggi per creare un "allenamento veloce":

1. Scorri verso il basso e seleziona "Formazione".
2. Seleziona "allenamento veloce".
3. Scegli il livello di intensità (facile, medio, difficile, molto difficile).
4. Scegli la durata dell'esercizio (30, 45 o 60 minuti).
5. Premi il pulsante in alto a destra per selezionare l'opzione di esercizio.

Corri come un maratoneta professionista utilizzando timer per le pause e strumenti basati su waypoint.

Forse saprete già che il Forerunner 70 include la possibilità di caricare i propri percorsi, una funzione assente nel Forerunner 55. Ma quello che potreste non sapere è che Garmin ha incluso una serie di funzioni tipicamente pensate per gli ultra-trail runner, come i limiti di tempo per completare il percorso. Un'altra funzione è "Up Ahead", che mostra i punti di ristoro o i waypoint lungo il percorso. Il 70 non visualizza mappe dettagliate, ma traccia i waypoint sul percorso caricato e indica la distanza effettiva rimanente al successivo.

Anche se potresti non aver bisogno di tutti questi strumenti per i waypoint, ti consiglio almeno di esplorare il timer per le pause. Non è necessario partecipare a una gara di trail running per tenere traccia dei periodi di riposo. Questa funzione è particolarmente utile per chi si sta allenando per la sua prima gara e vuole esercitarsi a capire quanto tempo trascorrerà alle stazioni di rifornimento di carburante o acqua. Personalmente, la userò come strumento motivazionale e disciplinare per assicurarmi di rispettare la mia strategia di idratazione durante le mie corse lunghe quest'estate.

Per accedere a questi strumenti, dovrai aggiungere l'attività "Ultra Run" al tuo elenco di attività (una funzione che non avrei mai immaginato di utilizzare su un orologio). Premi il pulsante START durante l'attività Ultra Run, quindi seleziona "Impostazioni Ultra Run". Scorri verso il basso fino a "Tasto giro", quindi seleziona l'impostazione che preferisci:

• Giro (rotolamento)Registra una rotazione e ne visualizza i dettagli quando si preme il pulsante di rotazione.
• Solo riposoIl timer di riposo si avvia quando si preme il pulsante di centrifuga. Premere nuovamente il pulsante di centrifuga per terminare il periodo di riposo.
• Giro + RiposoIl dispositivo registra un giro, ne visualizza i dettagli e avvia un timer di riposo quando si preme il pulsante "giro". Premendo nuovamente il pulsante "giro" si termina il periodo di riposo e si registra un altro giro.

Utilizzate la modalità "Solo registrazione" dell'orologio Forerunner 70 come una sorta di traccia su strade sconosciute.

Il Forerunner 70 non dispone di mappe integrate a colori come gli orologi Garmin più avanzati, ma la sua modalità "Solo registrazione" memorizza ogni luogo visitato senza il consumo di batteria della navigazione passo passo. Se ti perdi, puoi utilizzare queste "briciole di pane" per ripercorrere i tuoi passi e ritrovare la strada del ritorno.

Anche se non si tratta esattamente di una trovata pubblicitaria, ecco un'altra impostazione relativa alla navigazione di cui dovreste essere a conoscenza: consiglio di attivare la funzione "Trova il mio telefono" prima di intraprendere un percorso sconosciuto. È una funzione incredibilmente utile, ma stranamente nascosta nel menu Controlli: bisogna tenere premuto il pulsante Luce, quindi scorrere verso l'alto sull'icona del telefono con il punto interrogativo, assicurarsi che il telefono sia connesso e l'orologio sarà in grado di inviare un segnale al telefono connesso con suono e vibrazione (anche se è in modalità silenziosa). Trovo che questo mi dia maggiore tranquillità, sapendo di poter localizzare il mio telefono se dovesse scivolare dal cinturino mentre corro sui sentieri.

Non lasciare che allenamenti leggeri scarichino la batteria del tuo orologio Garmin.

D'altra parte, se stai percorrendo un itinerario familiare, potrebbe essere saggio disattivare il GPS sempre attivo. Questo è il mio trucco per prolungare la durata della batteria. In generale, consiglio di prendersi cura della batteria dell'orologio allo stesso modo in cui ci si prende cura dei muscoli durante un allenamento. I cicli di ricarica completi accelerano il degrado della batteria, quindi durante le settimane normali, limita la ricarica all'80% circa invece di caricarla completamente al 100% ogni volta.