Come trasformare il tuo iPhone in un mini telefono (e perché potrebbe essere una buona decisione per te)

Nel mondo di oggi, gli iPhone ci permettono di fare quasi tutto. Possiamo usarli per lavorare, giocare, navigare su Internet o chattare con amici e familiari.

Sebbene gli smartphone e la tecnologia offrano molti vantaggi, a volte possono anche risultare un po' opprimenti. Usare lo smartphone può creare dipendenza, soprattutto se si passa molto tempo a navigare sui social media o a giocare.

Fortunatamente, esiste una soluzione rapida e semplice per aiutarti a concentrarti di più sul mondo reale: puoi semplificare il tuo iPhone. Sì, hai letto bene.

Esistono diversi modi per rendere il tuo iPhone "più semplice" in modo da poterti concentrare su cose diverse dai social media e dalle persone che segui online, ma con cui non hai una vera relazione.

Se vuoi ottimizzare il tuo iPhone e avere più tempo per te stesso, ecco cosa devi sapere. Si tratta di riprendere il controllo del tuo tempo e ridurre la dipendenza da avvisi e notifiche costanti che interrompono la tua concentrazione. Consideralo un reset delle tue abitudini digitali.

Come trasformare il tuo iPhone in un telefono semplice (o quasi semplice)

Se desideri semplificare l'utilizzo del tuo iPhone o ridurre la dipendenza dalle app intelligenti, ci sono due modi principali per farlo. Il metodo più adatto alle tue esigenze dipende dal livello di controllo che desideri sulle funzioni del telefono e sulle app disponibili. Il primo metodo è il più semplice e veloce, grazie alla funzionalità Accesso Assistivo integrata in iOS. Questa funzionalità consente di personalizzare notevolmente l'interfaccia utente e di limitare l'accesso a determinate app, rendendo il telefono più semplice e facile da usare, soprattutto per gli anziani o per chi preferisce un'interfaccia meno complessa.

Come abilitare l'Accesso Assistivo sul tuo iPhone

Accesso Assistivo è una funzione di accessibilità di iPhone progettata specificamente per aiutare le persone con disabilità cognitive. Quando è abilitata, solo le app selezionate appariranno sulla schermata Home, rendendo l'utilizzo del tuo iPhone più semplice e mirato.

Inoltre, chiunque può sfruttare questa funzionalità per bloccare app e funzionalità che distraggono sul proprio iPhone, mantenendo al contempo l'accesso alle app e alle notifiche più importanti. Ecco come configurarla:

1. Apri un'app Impostazioni.
2. Scorri verso il basso e vai a Accessibilità.
3. Scorri verso il basso e tocca Accesso assistito.
4. Clicca su Imposta l'accesso assistito.
5. Clicca su Continua (Continua).
6. Assicurati che l'account Apple (ID Apple) associato al tuo iPhone sia quello che desideri utilizzare. In caso contrario, tocca Cambia account Apple nella parte inferiore dello schermo.
7. Scegliere Aspetto che desideri. Puoi scegliere tra il layout a righe o a griglia. Quindi fai clic Continua (Continua).
8. Clicca su segno più (+) Accanto alle app che desideri aggiungere ad Assistive Access. Quindi tocca Continua (Continua).
9. Clicca su Continua (Continua) di nuovo.
10. Prima di procedere, assicurati di aver configurato Face ID e il codice di accesso.
11. Inserisci un codice di accesso assistito. Se hai una persona di cui ti fidi, puoi chiederle di inserire un codice di accesso che non conosce, così non dovrai disconnetterti da Assisted Access. Questo passaggio è facoltativo e serve come ulteriore precauzione.
12. Clicca su Continua (Continua) per l'ultima volta.
13. Clicca su Entra nell'accesso assistito E inserisci il codice di accesso.

Congratulazioni! Ora stai ufficialmente utilizzando Accesso Assistivo. Come puoi vedere, avrai accesso solo alle app selezionate durante la configurazione. Naturalmente, puoi aggiungere o rimuovere qualsiasi app desideri in qualsiasi momento. Non riceverai notifiche dalle app che non hai selezionato per l'Accesso Assistivo, il che ti aiuterà a ridurre significativamente l'utilizzo del tuo iPhone e a concentrarti sulle attività essenziali.

Naturalmente, puoi anche uscire dall'Accesso Assistivo quando vuoi. Tutto quello che devi fare è premere rapidamente il pulsante laterale tre volte e selezionare Uscita Accesso AssistitoAvrai bisogno di un codice di accesso assistito, diverso dal codice di accesso del tuo iPhone perché è lungo solo quattro cifre.

Altri modi per semplificare l'uso dell'iPhone e ridurre le distrazioni

Utilizzare Accesso Assistivo può essere un modo semplice e veloce per semplificare l'utilizzo del tuo iPhone, bloccando al contempo le app a cui non vuoi accedere facilmente. Tuttavia, questa opzione presenta un grosso svantaggio: non sarai in grado di utilizzare il tuo iPhone come faresti normalmente. Certo, questo potrebbe essere il tuo obiettivo, ma se vuoi mantenere l'aspetto familiare di iOS, potresti provare a bloccare manualmente le app che ti distraggono. Ecco come:

1. Apri un'app impostazioni (Impostazioni profilo).
2. Scorri verso il basso e seleziona Tempo sullo schermo (Tempo sullo schermo).
3. Se è la prima volta che utilizzi Screen Time per te stesso, dovrai impostare Attività dell'applicazione e del sito web (Attività su app e sito web) Quindi Esecuzione di app e siti web (Attiva l'attività dell'app e del sito web) nella schermata di benvenuto per continuare.
4. Individuare Limiti di applicazione (Limiti dell'app).
5. Clicca su aggiungi bordo (Aggiungi limite).
6. Seleziona l'app o la categoria di app che desideri selezionare, quindi tocca successivo (Avanti) in alto a destra.
7. Scegli un intervallo di tempo specifico per utilizzare le app selezionate. Se non vuoi concederti alcun tempo, puoi impostarlo su un minuto. Tocca aggiunta (Aggiungi) nell'angolo in alto a destra una volta terminato.

Puoi anche scegliere l'opzione Tempo di inattività (I tempi di inattività), che, se abilitata, ti consente di utilizzare solo le app specificate durante i tempi di inattività. Puoi attivare manualmente i tempi di inattività o creare un orario programmato in cui desideri che il tuo iPhone entri automaticamente in modalità di inattività. Questa funzione è particolarmente utile per ridurre le tentazioni durante l'orario di lavoro o di scuola.

Puoi scegliere le app che desideri andando su Sempre consentito (Sempre permesso) e scegli le app che vuoi poter utilizzare durante i "tempi di inattività". Di solito si tratta di app essenziali, come app di comunicazione o strumenti di base.

Se vuoi fare un ulteriore passo avanti, scorri verso il basso fino alla fine delle impostazioni di Tempo di utilizzo e scegli Impostazioni del tempo di blocco dello schermo (Impostazioni dell'ora di blocco dello schermoQuesto ti permetterà di creare un passcode per "Tempo di utilizzo", in modo da non poter disattivare "Tempo di inattività" o "Limiti app" senza il passcode. Puoi quindi chiedere a un amico o a un familiare di creare il passcode per te, in modo da non poter modificare le impostazioni da solo. Questo è un ottimo modo per assicurarti di rispettare le restrizioni che ti imponi.

Ultimo ma non meno importante, ti consigliamo di andare a impostazioni > Avvisi (Impostazioni profilo > Notifiche) e disattiva tutte le notifiche non necessarie. Le app di messaggistica istantanea come WhatsApp o Discord, così come le notifiche dei social media da app come TikTok o Instagram, sono ottimi esempi di notifiche di cui sbarazzarsi se non si vuole essere distratti durante il giorno. Pensaci: hai davvero bisogno di sapere subito se a qualcuno è piaciuto il tuo post? La risposta è spesso no.

Perché dovresti trasformare il tuo iPhone in un telefono "stupido" (semplice)?

Trasformare il tuo smartphone in un semplice telefono può sembrare controintuitivo. Dopotutto, l'hai acquistato per sfruttare tutte le app e le funzionalità disponibili, giusto? Anche se è vero, esagerare può essere dannoso, soprattutto quando si tratta di piattaforme di gratificazione istantanea come social media, app e giochi.

Ma oltre a eliminare gli svantaggi, possedere un semplice iPhone comporta molti vantaggi, tra cui:

1. Aumentare la produttivitàRidurre le notifiche fastidiose e le distrazioni sul tuo iPhone ti aiuterà a essere più produttivo. A volte vogliamo lavorare o studiare, ma cose come social media, film e giochi sono troppo coinvolgenti e ostacolano la nostra concentrazione. Trasformare il tuo iPhone in un telefono più semplice ti aiuterà a eliminare le app che distraggono e ti costringerà a concentrarti sulla tua lista di cose da fare.
2. Evitare il burnout digitaleIl McLean Hospital definisce il burnout digitale come la sensazione di "ansia, esaurimento e apatia causata dal trascorrere troppo tempo sui dispositivi digitali". Vi suona familiare? Molte persone ne soffrono e i numeri sembrano essere in aumento. Se volete evitare di sentirvi un peso digitale, allontanarvi dal vostro dispositivo è un'ottima soluzione. E quale modo migliore per farlo se non con un semplice smartphone? Utilizzare l'Accesso Assistivo o bloccare le app che creano dipendenza sul vostro iPhone vi aiuterà a smettere di sentirvi ansiosi semplicemente navigando su Internet o sui social media.
3. Migliorare le relazioni socialiAl giorno d'oggi, comunichiamo tutti tramite messaggi di testo o videochiamate, e questo non è necessariamente un male. La tecnologia ci aiuta a rimanere in contatto con amici e familiari da tutto il mondo. Tuttavia, non poter chiamare qualcuno con cui si desidera parlare potrebbe spingerci a passare o a chiedere se desidera incontrarlo di persona, il che è una sensazione molto migliore rispetto a una semplice chiacchierata al telefono. Non solo, ma quante volte sei stato distratto da una conversazione da una notifica sul tuo iPhone o Apple Watch? Eliminare queste distrazioni ti aiuterà a rimanere nel presente e a concentrarti su ciò che la persona di fronte a te sta dicendo.
4. Prenditi un po' di tempo per teAnche quando sei da solo, potresti non trovare tempo per te stesso. Magari vorresti dedicare un po' di tempo alla lettura, all'esercizio fisico o alla meditazione, ma il tuo telefono ti ostacola. Non è del tutto colpa tua, perché le app sono progettate per tenerti il ​​più impegnato possibile. Ma eliminare queste app dalla tua vita, anche solo poche volte a settimana, può aiutarti a ritagliarti del tempo per te stesso e a concentrarti sui tuoi hobby o sulle cose personali che devi fare.
5. Risparmia tempo, denaro ed energiaSe non hai molto da fare con il tuo iPhone, probabilmente non lo controllerai più tanto spesso come facevi prima. Questo significa che la batteria del tuo iPhone durerà più a lungo di prima, il che significa anche che non dovrai ricaricarlo così spesso, quindi la batteria si consumerà meno. Inoltre, un iPhone semplice può aiutarti a gestire meglio il tuo tempo. Niente più distrazioni significa che sarai in grado di fare le cose quando dici di farle. Se non puoi utilizzare determinate app sul tuo iPhone, potresti anche voler smettere di pagare per alcuni servizi a cui sei abbonato ma di cui non hai più bisogno così spesso.

Trasforma il tuo iPhone in un telefono "più semplice" per aumentare la tua produttività e concentrazione.

Usare un telefono "più semplice" può essere un'esperienza molto benefica e rilassante. Eliminando le app che distraggono e creano dipendenza, puoi migliorare la tua vita reale e godere di numerosi benefici, tra cui una maggiore concentrazione e una riduzione dello stress.

Non stiamo suggerendo di rimuovere completamente tutte le app e i giochi che distraggono dal tuo iPhone. Tuttavia, se ti senti sopraffatto dall'enorme quantità di notifiche che ricevi ogni giorno, semplificare l'utilizzo del tuo iPhone è un modo rapido e semplice per aiutarti a riprendere il controllo del tuo tempo e della tua attenzione. Questa strategia è particolarmente efficace per chi desidera migliorare la propria produttività e ridurre la dipendenza dalla tecnologia.

Come accennato, passare a un iPhone "più semplice" è tecnicamente facile, ma comportamentalmente potrebbe non esserlo. Probabilmente dovrai esercitarti costantemente a resistere alla tentazione di usare ripetutamente il tuo iPhone e concentrarti invece su altri aspetti della tua vita, come le relazioni personali, gli hobby e gli obiettivi di carriera. Ricorda sempre che la pratica costante è fondamentale per raggiungere un sano equilibrio tra tecnologia e vita reale.