Nel 2019, Apple ha annunciato tre nuovi studi di ricerca, tra cui l'Apple Women's Health Study in collaborazione con l'Harvard T.H. Chan School of Public Health e il National Institute of Environmental Health Sciences del National Institutes of Health (NIH). Questo studio mira a comprendere meglio la salute delle donne e la sua relazione con il ciclo mestruale.
Dall'inizio dello studio, i ricercatori hanno condiviso diversi aggiornamenti, tra cui quello di questa settimana. Questi aggiornamenti sottolineano l'importanza di monitorare la salute delle donne con strumenti come l'app Apple Research.
In un aggiornamento pubblicato questo mese sul sito web di Harvard, i ricercatori hanno condiviso nuove informazioni sulla possibilità che le partecipanti allo studio Apple Women's Health modifichino le loro abitudini di allenamento in base al ciclo mestruale.
I ricercatori hanno esaminato più di 22 milioni di sessioni di allenamento fisico con più di 110 partecipanti e hanno scoperto quanto segue:
- Camminare, andare in bicicletta, correre, allenarsi in modo funzionale per rafforzare i muscoli e praticare yoga sono stati i cinque principali tipi di esercizio fisico praticati durante le sessioni.
- I partecipanti con cicli regolari in genere facevano 20.6 minuti di esercizio al giorno. I partecipanti con cicli irregolari avevano in genere 18.6 minuti al giorno.
- La durata media giornaliera dell'esercizio fisico era di 21 minuti durante la fase follicolare e di 20.9 minuti durante la fase luteale, con poche variazioni nelle diverse fasi del ciclo mestruale.
La Dott.ssa Shruthi Mahalingaiah, ricercatrice principale dello studio Apple sulla salute delle donne, ha affermato:
L'esercizio fisico può avere un impatto positivo sulla salute ormonale. Non solo migliora l'umore o i livelli di energia a breve termine, ma qualsiasi tipo di movimento regolare può anche ridurre il rischio di problemi di salute a lungo termine. Come medico, quello che dico ai miei pazienti è che la cosa più importante è semplicemente trovare una routine di allenamento piacevole e costante che funzioni per ciascuno, in modo da poterne raccogliere i benefici in modo duraturo per tutta la vita.
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