Come scegliere l'attrezzatura giusta per l'esercizio fisico: confronto tra tapis roulant e tapis roulant

Quando non puoi goderti una passeggiata all'aperto, camminare in casa è un'opzione ideale che ti dà il controllo completo sull'ambiente in termini di temperatura e sicurezza. Inoltre, puoi monitorare facilmente i progressi della tua salute. Ma se decidi di continuare a camminare a casa, è importante scegliere l'attrezzatura giusta per ottenere i migliori risultati.

Esistono due opzioni principali per le attrezzature da camminata indoor: le pedane e i tapis roulant. Entrambe le macchine sono molto diffuse nel mondo del fitness e offrono molteplici benefici per la salute, come il miglioramento del sistema cardiovascolare e la combustione di calorie. Tuttavia, ogni tecnica è diversa e ciascuna ha i suoi vantaggi e svantaggi. In questo articolo esamineremo un confronto completo tra pedane e tapis roulant, con linee guida importanti per aiutarti a scegliere l'opzione più adatta alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi di allenamento indoor.

Piattaforme da passeggio per interni

I tapis roulant sono una novità nel mondo della tecnologia per il fitness, ma hanno guadagnato popolarità grazie alle loro dimensioni, al prezzo e alla trasportabilità. Di seguito sono riportate le diverse caratteristiche di una piattaforma per camminare e se questo dispositivo è adatto alle tue esigenze.

1. Le piattaforme mobili sono convenienti

Uno dei motivi principali per cui le piattaforme pedonali sono così richieste è il prezzo accessibile che offrono. Il suo prezzo lo rende accessibile praticamente a tutti. Infatti, su Amazon è possibile acquistare una piattaforma da passeggio di base per meno di 200 dollari.

D'altro canto, è possibile acquistare un dispositivo di alta qualità, come quello offerto da WalkingPad, per circa 500 dollari, il che è comunque un buon affare rispetto ad altre tecnologie per il fitness.

2. La piattaforma mobile consente di risparmiare spazio

Allenarsi a casa è facile e comodo, ma non sempre è possibile trovare un tapis roulant normale nel proprio spazio abitativo. Se vuoi fare più passi durante il giorno e risparmiare spazio allo stesso tempo, i tapis roulant sono piccoli e sottili attrezzi per l'esercizio fisico che faranno al caso tuo.

È l'ideale se vuoi allenarti in uno spazio piccolo, come un appartamento o una camera d'albergo.

3. Le piattaforme mobili sono facilmente riponibili

Un attrezzo ginnico salvaspazio deve anche essere facile da riporre! Fortunatamente, la maggior parte delle piattaforme ambulanti può essere facilmente ripiegata e riposta sotto il letto, in un armadio o sotto la scrivania.

WalkingPad X21 è la piattaforma da passeggio ripiegabile per eccellenza, dotata dell'innovativa tecnologia di doppia piegatura, che consente di piegarla a metà due volte e persino di riporla in verticale.

4. Inizia un esercizio mentre sei seduto alla scrivania

La maggior parte delle piattaforme ambulanti può essere comodamente posizionata sotto la scrivania, così puoi fare esercizio e rimanere attivo mentre lavori o studi. Ciò significa non solo che puoi rimanere produttivo mentre ti alleni, ma anche che il tuo corpo può trarne beneficio.

Stare seduti per lunghe ore può essere dannoso per la salute e affaticare i muscoli della schiena e del collo. Per questo motivo, una piattaforma per camminare offre un modo per fare un po' di attività fisica durante la giornata lavorativa.

5. Le piattaforme mobili hanno funzionalità limitate

Sebbene i tapis roulant abbiano spesso un display di base per mostrare tempo, ritmo, passi e calorie, come l'utilizzo di un'app contapassi, è qui che finisce la maggior parte delle loro funzionalità.

A differenza di un tapis roulant, le piattaforme per camminare non possono monitorare parametri come la frequenza cardiaca e per accedere a parametri di allenamento preimpostati o ai dati dell'allenamento è necessario utilizzare un'app complementare.

6. Le pedane sono solo per camminare

Se si desidera utilizzare un tapis roulant per correre, è probabile che abbia dei corrimano e abbia un prezzo più alto. Ad esempio, fornisce Piattaforma da passeggio pieghevole 2 in 1 Costway Funziona fino a 10.5 mph ma costa oltre $ 600.

In alternativa, è possibile acquistare un attrezzo più economico da Costway, che tuttavia non è progettato per la corsa ad alto impatto e ad alta velocità e offre velocità massime di 4 miglia orarie.

Tapis roulant

I tapis roulant sono tecniche di esercizio collaudate e reali che rendono facile mantenersi in forma mentre si lavora da casa. Ti dà anche la libertà di controllare e tenere traccia delle tue sessioni di allenamento e offre molte funzioni intelligenti.

1. I tapis roulant offrono una varietà di funzioni

Mentre le piattaforme per camminare offrono solo il minimo indispensabile di funzionalità, i tapis roulant (anche quelli più semplici ed economici) offrono una vasta gamma di funzioni. Il tapis roulant intelligente fornisce tale Battistrada Peloton Capacità di inclinazione automatica, monitoraggio della frequenza cardiaca e persino la possibilità di monitorare il tuo percorso di fitness.

Inoltre, utilizzando un tapis roulant, potrai beneficiare di un migliore assorbimento degli urti e di molteplici opzioni di inclinazione e pendenza.

2. Puoi correre sulla maggior parte dei tapis roulant

Come accennato in precedenza, i tapis roulant offrono la libertà di correre a velocità più elevate perché la maggior parte di essi è dotata di un motore potente per sessioni di corsa ad alta intensità. Inoltre, sono attrezzi ginnici piuttosto stabili, quindi non devi preoccuparti di eventuali vibrazioni durante gli spostamenti.

Correre su un tapis roulant è molto simile alla corsa all'aperto, ma il vantaggio è che si ha un maggiore controllo sull'ambiente circostante. Inoltre, la maggior parte dei tapis roulant tradizionali ha nastri di corsa più lunghi e larghi, consentendo una corsa sicura e confortevole.

3. Le caratteristiche intelligenti del tapis roulant

Dalle metriche sullo schermo allo streaming e al monitoraggio degli allenamenti, i tapis roulant come Tapis roulant Bowflex Una selezione di fantastiche funzionalità intelligenti. Se scegli Tapis roulant 56 Bowflex, ad esempio, ti offre un touchscreen ad alta risoluzione tramite il quale puoi accedere ad allenamenti e istruzioni o riprodurre in streaming le tue serie o la tua musica preferita.

Tieni presente che non tutti i tapis roulant hanno funzioni intelligenti. Tuttavia, se si acquista un tapis roulant, si tratta di un buon investimento, quindi è consigliabile scegliere quello con le migliori caratteristiche, poiché difficilmente lo si sostituirà a breve.

4. Design grande e voluminoso

Un tapis roulant occupa già di per sé molto spazio, ma la maggior parte delle persone dimentica che è necessario lasciare anche qualche metro di spazio aperto attorno al tapis roulant. Inoltre, il tapis roulant è pesante e difficile da spostare.

Poiché è difficile da spostare, probabilmente avrai bisogno di un'area dedicata al tapis roulant, a meno che non ti dispiaccia lasciarlo sempre all'aperto o riporlo in una stanza libera.

5. Affidabilità e comfort

I tapis roulant possono essere strumenti tecnologici ingombranti e costosi, ma è per questo che puoi fare affidamento su di loro. Quando si parla di piattaforme ambulanti, alcune possono risultare fragili e instabili da utilizzare, a causa delle loro dimensioni ridotte e della loro leggerezza.

Inoltre, il tapis roulant è un'ottima scelta se si ha poco tempo libero, non si può uscire di casa per andare in palestra o se correre all'aperto non è un'opzione. Quindi, se piove o la palestra è chiusa, puoi sempre salire sul tapis roulant per un allenamento veloce.

6. Molti tapis roulant sono costosi

Certo, quando si acquista un tapis roulant, è probabile che lo si utilizzi a lungo, ma è comunque molto costoso. Queste macchine sono solitamente costose a causa della loro tecnologia avanzata, del peso, della potenza e dei motori di alta qualità.

Se scegli un tapis roulant più economico, non otterrai le stesse caratteristiche o prestazioni di uno più costoso. Ad esempio, uno dei tapis roulant più costosi sul mercato è il NordicTrack X32i Incline Trainer, che costa circa 6000 dollari.

Come si confrontano tapis roulant e tapis roulant?

Sebbene entrambi i dispositivi consentano di allenarsi comodamente a casa propria, sono decisamente diversi. Ma quale è più adatto a te?

Le piattaforme per camminare sono un'ottima soluzione se stai cercando un tapis roulant leggero e a basso impatto, da portare con te durante il giorno e da utilizzare mentre sei impegnato in altre attività. Altrimenti, se preferisci un allenamento più intenso e hai abbastanza spazio a disposizione, è meglio usare un tapis roulant.