Apple Watch: 5 nuovi strumenti per il benessere che vanno oltre il semplice monitoraggio della salute
Le cose più importanti che devi sapere
- L'Apple Watch introduce una nuova funzionalità di test di fitness tramite la fotocamera dell'iPhone, che misura il VO2 max, la flessibilità, la forza, l'equilibrio e la meccanica del movimento attraverso valutazioni complete del corpo.
- Gli Apple Watch Series 12 e Ultra 4 sono dotati di un sistema di rilevamento della salute aggiornato con nuovi array di sensori LED e un sensore di frequenza cardiaca più preciso che misura ogni cinque secondi.
- L'Apple Watch introduce un nuovo punteggio di prontezza, che va da 0 a 10 e si basa su dati vitali, sonno e attività fisica, per guidare gli utenti nella valutazione della loro preparazione all'attività fisica. Questo punteggio viene aggiornato più volte al giorno.
L'Apple Watch Series 12 e il suo fratello maggiore, l'Apple Watch Ultra 4 , sono stati presentati come gli ultimi dispositivi indossabili annunciati insieme all'iPhone Duo durante l'evento "Surprise and Shine" di Apple, e la nuova suite di funzionalità per la salute non ha deluso le aspettative.
Anche se non ho ottenuto gli aggiornamenti di design che speravo (volevo che Apple apportasse un cambiamento radicale e desse ai suoi Apple Watch un look completamente nuovo), abbiamo comunque a disposizione delle nuove e interessanti opzioni di colore. Ma al di là di questo, i nuovi quadranti compensano ampiamente la mancanza di aggiornamenti visivi: sono più intelligenti, più intuitivi e più personalizzabili che mai.
È difficile dire se tutti i nuovi strumenti di monitoraggio del benessere saranno disponibili anche per i modelli precedenti (per i dispositivi basati su Apple Intelligence, è probabile che questi strumenti rimarranno limitati a Series 12 e Ultra 4 ), ma riteniamo comunque che saranno un'aggiunta gradita per gli utenti attenti alla propria salute.
Test di fitness tramite fotocamera
Nell'ambito del più ampio rinnovamento dell'app Salute, il monitoraggio della salute tramite Apple Watch abbinato alla fotocamera dell'iPhone è una nuova funzionalità, a partire dalle valutazioni complete del corpo. Queste valutazioni consentono all'app Salute di misurare il VO2 max, ovvero la quantità massima di ossigeno che il corpo può utilizzare durante l'esercizio, un parametro chiave per la forma fisica, nonché flessibilità, forza, equilibrio e meccanica del movimento.
Tutto ciò che devi fare è appoggiare il tuo iPhone verticalmente a una parete in modo che tutto il tuo corpo rientri nell'inquadratura e l'app ti guiderà attraverso un allenamento con un allenatore. Apple afferma che per misurare il VO2 max, avrai bisogno di un Apple Watch, degli AirPods Pro 3 o di un sensore di frequenza cardiaca di terze parti.
Età della salute
Apple è arrivata un po' in ritardo nell'introdurre la funzione Health Age ( Garmin e Whoop l'hanno preceduta con Fitness Age e Whoop Age, rispettivamente), ma finalmente sta per arrivare su Apple Watch.
La funzione "Età in salute" si trova nella nuova scheda "Longevità" dell'app Salute, un hub che offre approfondimenti su vari argomenti relativi alla salute, tra cui la salute cardiovascolare, il benessere mentale, l'alimentazione e la salute dell'udito.
L'analisi dell'età in salute prende in considerazione diversi aspetti del tuo profilo di salute e li combina in un unico risultato per mostrare come i tuoi parametri si confrontano con il livello medio di salute e forma fisica per la tua età e il tuo sesso.
Sistema di rilevamento della salute
Questo rappresenta un aggiornamento tecnico dell'Apple Watch stesso e un gradito miglioramento nel modo in cui il dispositivo indossabile legge i dati relativi alla salute.
Sia l'Apple Watch Series 12 che l'Apple Watch Ultra 4 sono dotati di nuovi sensori LED progettati per garantire un migliore contatto con la pelle, incluso un nuovo sensore di frequenza cardiaca per misurazioni più accurate della frequenza cardiaca e della variabilità della frequenza cardiaca (HRV), che contribuisce a determinare il nuovo punteggio di prontezza, di cui parleremo a breve.
Sotto i nuovi sensori si trovano dei LED verdi più grandi, che ora misurano la frequenza cardiaca ogni cinque secondi durante tutta la giornata. Apple afferma che si tratta della misurazione della frequenza cardiaca più precisa su qualsiasi dispositivo indossabile e lo dimostra con i risultati dei test. Non vediamo l'ora di provarlo di persona e confrontarlo con un elettrocardiografo.
Punteggio di prontezza
Analogamente all'indicatore Health Age, il nuovo Readiness Score è uno strumento già ampiamente adottato in passato da dispositivi indossabili della concorrenza, e ora è il turno di Apple.
In base ai tuoi parametri vitali, al punteggio del sonno , all'attività recente e ad altri indicatori, ti verrà mostrato un punteggio da 0 a 10, insieme a una breve spiegazione che indica se il tuo orologio ritiene che tu debba rallentare o se hai la capacità di fare uno sforzo maggiore.
È uno strumento intelligente e utile che può aiutarti a evitare il sovrallenamento o ad adattare i tuoi programmi per includere una corsa più lunga in una giornata in cui sei pronto a lavorare. Il tuo punteggio di prontezza viene inoltre aggiornato più volte al giorno man mano che l'Apple Watch raccoglie nuovi dati, indicandoti esattamente cosa sta influenzando il tuo punteggio complessivo.
scheda Approfondimenti
La nuova scheda Approfondimenti nell'app Salute è incredibilmente completa e mostra informazioni accurate e tempestive sui tuoi parametri di salute durante la giornata. Questi parametri includono frequenza cardiaca, sonno, livelli di energia, forma fisica, segni vitali e monitoraggio del ciclo mestruale.
Fornisce inoltre brevi riepiloghi su come le diverse categorie di fitness influenzano la salute a lungo termine, mentre la sezione "Per te" offre consigli personalizzati e persino articoli sulla salute pertinenti in base ai tuoi dati.
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