Le migliori informazioni sulla salute da ChatGPT: 7 comandi che mi hanno portato a scoprirle

💡 Le cose più importanti che devi sapere

• È possibile collegare ChatGPT Health ai portali dei fornitori di assistenza sanitaria statunitensi supportati e aggiungere le proprie condizioni di salute, i farmaci assunti e l'anamnesi familiare per ricevere consulenze sanitarie digitali.
• ChatGPT Health offre utili comandi per creare piani sanitari personalizzati, comprendere i sintomi, semplificare informazioni mediche complesse e sviluppare abitudini salutari sostenibili.
• Il vantaggio principale di questa funzionalità è quello di aiutarti a comprendere e organizzare le tue informazioni sanitarie, in modo da essere più preparato a porre le domande giuste al tuo medico.

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Un tempo, ogni volta che un piccolo o grande problema di salute mi preoccupava e mi spingeva a cercare risposte sui miei sintomi, correvo sui siti web di informazione sanitaria più popolari. Ora, dopo aver ricevuto informazioni allarmanti su ciò che mi affligge, non mi fermo più lì: vado direttamente al mio medico di base per fare degli esami e assicurarmi di avere una vita lunga e sana davanti a me.

Di recente ho iniziato a esplorare ogni aspetto di ChatGPT, dalla scoperta delle sue 6 funzionalità principali alla generazione di comandi per diverse situazioni, fino a porgli domande filosofiche e fare praticamente qualsiasi altra cosa mi venga in mente. Sto testando ChatGPT Health da una settimana; si tratta di una piattaforma dedicata all'interno del chatbot che risponde alle domande relative alla salute, collegandosi in modo sicuro alla cartella clinica personale e alle app per la salute e il fitness.

E ora, credo che smetterò di usare WebMD in modo improprio. I sette comandi che ho usato per testare l'ultima funzionalità di ChatGPT mi sono stati di grande aiuto e sono sicuro che lo saranno anche per voi.

Elaborare una tabella di marcia specifica per la prevenzione delle malattie.

Inizialmente, ChatGPT Health è disponibile su computer desktop e telefoni cellulari tramite ChatGPT stesso. Al momento, sui telefoni cellulari è supportato solo il sistema operativo iOS, mentre il supporto per Android verrà aggiunto in una data non ancora specificata.

Sul tuo computer, apri ChatGPT e apri la barra laterale cliccando sull'icona nell'angolo in alto a sinistra dello schermo. Quindi clicca su Altro per accedere a Salute e seleziona Connetti Salute per collegare l'app a uno qualsiasi dei portali di assistenza sanitaria statunitensi supportati che utilizzi. Aggiungi eventuali patologie croniche, elenca i farmaci che assumi e includi qualsiasi informazione sulla tua storia clinica familiare.

Fai clic sui tre puntini sopra il menu dei comandi all'interno di ChatGPT Health per aggiungere nuove informazioni sulle tue condizioni attive emergenti, sui farmaci che stai assumendo e sulla tua storia familiare.

Accedere a ChatGPT Health sul tuo dispositivo mobile è semplicissimo: basta toccare l'icona in alto a sinistra sullo schermo, aprire il menu "Altro" e toccare "Salute" per iniziare (assicurati anche di collegare le informazioni della tua app Salute di Apple, se lo desideri). Una volta attivato ChatGPT Health, non dovrai più rimanere nella sua scheda dedicata per porre domande relative alla salute. Fai come ho fatto io e menziona semplicemente "@Salute" accanto al tuo comando.

Dopo aver chiesto a ChatGPT quali fossero i comandi migliori per ottenere i risultati migliori da ChatGPT Health, mi hanno fornito una serie di comandi iniziali che rendono questa nuova funzionalità il tuo miglior consulente medico digitale. Un buon esempio di come ho potuto sfruttare al meglio ChatGPT Health è l'utilizzo di questo comando:

In base alla mia età, al sesso, all'anamnesi familiare, allo stile di vita e ai fattori di rischio, crea per me una lista di controllo personalizzata per la prevenzione. Questa dovrebbe includere gli screening raccomandati, le vaccinazioni, i controlli di routine, le priorità per uno stile di vita sano e le domande che dovrei discutere con il mio medico nel corso del prossimo anno.

Ho inserito i miei dati personali in ChatGPT Health, dichiarando di avere 38 anni, di essere di sesso maschile e di avere una storia familiare di diabete e ictus. Ho anche descritto il mio stile di vita come attivo, con passeggiate quotidiane, ma (purtroppo) caratterizzato da lunghe ore di lavoro sedentario, e di non avere fattori di rischio noti. Grazie a tutte queste informazioni, unitamente all'accesso ai miei dati di Apple Health, ChatGPT Health mi ha fornito una checklist completa e personalizzata per la prevenzione, da seguire.

Le cinque priorità principali e di facile attuazione che mi ha consigliato di perseguire includono le seguenti:

• Sottoporsi a una visita medica annuale che includa la misurazione della pressione sanguigna, del colesterolo e la diagnosi di diabete.
• Aggiungi l'allenamento di forza con regolarità due volte a settimana.
• Interrompete i lunghi periodi di sedentarietà durante il lavoro.
• Migliorare l'alimentazione per proteggere il cuore e mantenere sotto controllo i livelli di glicemia.
• Definire una cronologia più chiara della storia familiare (in particolare l'età in cui i parenti hanno avuto il diabete o l'ictus).

Infine, ChatGPT Health ha riassunto i suoi consigli affermando: "Il tuo profilo attuale presenta molti aspetti positivi: sei una persona attiva, non segnali alcun fattore di rischio e, a 38 anni, hai un approccio proattivo, un'età in cui anche piccoli cambiamenti possono avere un grande impatto sulla tua salute a lungo termine".

6 altre affermazioni che si sono rivelate molto utili

Le sei affermazioni aggiuntive che ho utilizzato efficacemente per conoscere meglio il mio corpo, quali azioni potrebbero giovargli o danneggiarlo e quali abitudini posso aggiungere alla mia vita per mantenere la mia forma fisica, sono le seguenti:

• Trasforma ChatGPT nel tuo personal coach per la salute: Comportati come un health coach basato su dati scientifici. In base alla tua età, al tuo stile di vita, ai tuoi obiettivi e alle tue abitudini attuali, individua tre aree che avranno il maggiore impatto sulla tua salute a lungo termine. Crea un piano di miglioramento realistico di 30 giorni che includa piccole azioni quotidiane, spiega l'importanza di ciascuna e suggerisci modi per mantenere la costanza.
• Comprendere i sintomi senza cadere in una spirale di ansia: Sto riscontrando i seguenti sintomi: [descrivili]. Aiutami innanzitutto a considerare le possibilità più comuni e meno preoccupanti, poi spiegami quelle più gravi che non dovrebbero essere ignorate. Indicami quali sintomi richiedono un'attenzione medica urgente e quali informazioni aggiuntive potrebbero aiutare a restringere la diagnosi.
• Decodificare informazioni mediche complesse: Spiegami questi risultati di laboratorio, osservazioni mediche o diagnosi in un linguaggio chiaro e semplice, come se stessi parlando con una persona senza alcuna competenza medica. Spiegami cosa significa ogni elemento, se di solito è motivo di preoccupazione, quali domande dovrei porre al mio medico e quali cambiamenti nello stile di vita, se ce ne sono, potrebbero essere utili.
• Crea abitudini sane che durino nel tempo: Aiutami a creare una routine quotidiana sostenibile che migliori il mio sonno, l'alimentazione, l'attività fisica, la gestione dello stress e i livelli di energia. Progettala per me in base ai miei orari e alle mie abitudini attuali e suggeriscimi i piccoli cambiamenti che produrranno i maggiori risultati a lungo termine.
• Preparati per la visita medica: Devo andare dal medico per [il problema o la condizione]. Aiutami a organizzare i miei sintomi, gli appuntamenti, i farmaci, le domande e l'anamnesi in un riassunto conciso. Poi suggeriscimi le domande più importanti da porre durante la visita.
• Valuta i consigli sulla salute che trovi online: Valuta questa affermazione sulla salute utilizzando le attuali evidenze scientifiche: '[incolla qui l'affermazione]'. Spiega cosa dice la ricerca di alta qualità, se le prove sono solide o deboli, dove si trovano tipicamente le informazioni errate e quali conclusioni sono effettivamente supportate da dati scientifici.

Conclusione

La funzione Salute di ChatGPT si distingue come un'ulteriore fonte di informazioni che posso utilizzare per comprendere meglio il mio stato di salute attuale, apprendere le migliori pratiche per migliorare e mantenere la mia salute, identificare eventuali schemi ricorrenti in base ai dati inclusi nelle mie statistiche di Salute di Apple, ecc.

Comprendere e organizzare le mie informazioni sanitarie, in modo da essere più preparato a porre le domande giuste ogni volta che mi siedo con il mio medico, è il vantaggio maggiore di questa nuova funzionalità di ChatGPT. Ora aspetto che la modalità vocale venga integrata in ChatGPT Salute, così potrò chiedergli se prendere pillole al gusto di Cookie Crisp alle 3 del mattino due volte a settimana mi fa bene o no...