La mia esperienza con la prima palestra AI completamente integrata: ottima, ma l'elemento umano è essenziale

Quando entri nel club Fred Fitness Aperto di recente a Santa Monica, non penseresti mai che "questo posto è alimentato dall'intelligenza artificiale". Lo spazio è aperto e accogliente, con calde travi in ​​legno, piante ovunque, un comodo divano, sedili vicino alla finestra e persino un tavolo comune dove i membri possono lavorare tra un allenamento e l'altro. Ma se ti avventuri più a fondo nello spazio, vedrai che è pieno di dispositivi alimentati dall'intelligenza artificiale etecnologia del fitness Progettato per ottimizzare il tuo percorso di fitness.

Anche sui posti vicino al finestrino che si affaccia sul marciapiede, tutti i membri hanno accesso a Stivali JetBoot Therabody Per la terapia con pressione, vibrazione e luce rossa per favorire il recupero. E dietro la reception, dove c'è già personale pronto ad assistervi, c'è un apparecchio per massaggi Therabody.

Ciò ha stuzzicato la mia curiosità. In qualità di esperto di salute e benessere, attento a verificare se le nuove tecnologie e tendenze possano effettivamente apportare benefici alla nostra salute, ho deciso di scoprire se Fred Fitness, la prima palestra integrata al mondo basata sull'intelligenza artificiale, potesse rappresentare un potenziale futuro.

Come funziona Fred Fitness?

Fred Fitness è stata lanciata a metà febbraio dal CEO André Enzensberger, il cui fratello Alfred ha fondato la catena di palestre CleverFit in Germania. Per entrare nel mercato statunitense con un concetto unico, Alfred ha stretto una partnership con EGYM, azienda specializzata in tecnologie per il fitness intelligente, che ha creato Genius, un sistema di intelligenza artificiale che crea piani di allenamento personalizzati. Fred Fitness è ora il primo centro EGYM completamente integrato.

L'intera esperienza inizia con un braccialetto verde al polso, che è la chiave dell'intera esperienza. Il braccialetto contiene tutte le tue informazioni e la cronologia degli allenamenti: altezza, peso, forza, velocità, ripetizioni, serie e persino la tua età biologica, il tutto controllato da Genius. Essendo la mia prima volta qui, sono stato seguito dal Direttore Generale Miguel Alvino, che ha sottolineato: "Facciamo molto affidamento sulle persone. La tecnologia è qui per aiutarci".

In altre parole, non è come una normale palestra in cui puoi iscriverti e iniziare subito ad allenarti con le macchine. Piuttosto, comprende l'insegnamento ai membri di come utilizzare le macchine e di apportare le modifiche necessarie. Fred Fitness ha ricevuto feedback negativi per aver eliminato posti di lavoro per istruttori con la sua tecnologia di intelligenza artificiale, ma anche nel breve periodo in cui sono stato lì, ho visto molti dipendenti andare in giro a offrire assistenza ai soci.

 

Valutazione della forma fisica di Fred Fitness

Ogni membro inizia con una valutazione fisica, durante la quale viene scoperta la propria età biologica. La valutazione dura circa un'ora. L'attrezzatura per questa valutazione si trova in una sezione dedicata e comprende un analizzatore di composizione corporea InBody, un attrezzo per esercizi per il petto EGYM, un attrezzo per esercizi per le gambe e due piattaforme fitness su cui avviene tutta la configurazione. Basta posizionare il braccialetto sulla piattaforma fitness, effettuare l'accesso e rispondere a domande sulla tua data di nascita, sulla tua esperienza di allenamento, sulle parti del corpo su cui vorresti concentrarti, sugli infortuni e sulle attrezzature per l'esercizio fisico che vorresti evitare.

Puoi anche scegliere il tuo obiettivo di fitness principale tra le seguenti opzioni: fitness generale, tonificazione del corpo, riabilitazione, sport, perdita di peso o aumento della massa muscolare. Ogni obiettivo mostra percentuali diverse che il dispositivo utilizzerà per creare il tuo allenamento. La forma fisica generale, che è l'opzione che ho scelto, è composta per il 40% da forza, per il 40% da cardio e per il 20% da flessibilità e mobilità.

Poi sono tornato al tappetino grigio EGYM e la telecamera ha misurato con precisione la mia altezza. Poi mi sono tolto scarpe e calzini per salire sull'analizzatore di composizione corporea InBody. La macchina ha registrato il mio peso e poi mi è stato chiesto di tenere le braccia sollevate verso la macchina in modo che potesse scansionare il resto del mio corpo.

La piattaforma fitness ti consente di scegliere se visualizzare o meno le statistiche sulla composizione corporea, come il metabolismo basale, la massa muscolare e la massa grassa per ogni braccio e gamba. In ogni caso, mostra la tua età biologica, così sai da dove iniziare.

Alvino ha detto che è possibile ripetere la valutazione. Spesso si consiglia ai membri di presentarsi al test la mattina presto, a digiuno, per ottenere risultati più accurati.

Poi sono tornato al tappetino EGYM, ho ricevuto un bastoncino di legno e ho iniziato il test di flessibilità. La piattaforma di fitness mi ha proposto diversi esercizi di stretching da eseguire con il palo per mantenere l'equilibrio, e poi ha utilizzato la telecamera per misurare la mia flessibilità.

Ho avuto difficoltà a seguire il dispositivo e a volte la telecamera non riusciva a riconoscere le mie scarpe da ginnastica viola, quindi ho pensato che ci fosse Alvino. Alla fine ho dovuto togliermi le scarpe da ginnastica e la telecamera è riuscita a identificare meglio i miei calzini bianchi e brillanti. Posso anche capire perché i membri vorrebbero avere la possibilità di ripetere il test dopo essersi abituati alle macchine.

Poi ho fatto un test di forza, che consisteva nell'accedere alle macchine per il torace e le gambe con la mia fascia, in modo che l'attrezzatura potesse acquisire le mie informazioni. Tutte le apparecchiature funzionano con un software di gioco che Alvino ha paragonato a Pac-Man. In pratica, seguendo un tutorial, si spinge e si tira il dispositivo per far salire o scendere un cerchio lungo un percorso dove è possibile raccogliere le monete sullo schermo. A certi punti, il dispositivo mi ricorda di espirare. Mi è piaciuto questo aspetto, perché non avevo la sensazione di allenarmi e riuscivo comunque a concentrarmi su quello che stavo facendo.

Attualmente ogni macchina dispone di quattro diverse modalità di allenamento: normale, negativa, eccentrica e concentrica. Poiché le macchine sono elettriche, possono aumentare le contrazioni muscolari offrendo resistenza.

Mentre mi preparavo con le varie macchine, Alvino le ha regolate in base alla lunghezza del mio braccio e della mia gamba, ma ha anche detto che presto sarebbe arrivato un "aggiornamento degli arti" che avrebbe permesso alle macchine di misurare e regolare automaticamente gli arti. Anche se l'allenatore sarà comunque presente per assicurarsi che si adattino bene, questo dovrebbe ridurre la quantità di adattamenti fisici da effettuare.

A questo punto, mi sono reso conto di quanto fosse importante la presenza di Alvino durante il test e ho chiesto se di solito i partecipanti lo facevano da soli, con il dispositivo come unica guida. "In origine, questa era l'idea di come avrebbe funzionato", ha detto. "Fin dall'inizio sapevamo che non sarebbe mai successo." "Abbiamo ulteriormente sviluppato quell'idea originale, tanto che ora potete vedere [istruttori] in giro e siamo sempre al completo. Questo perché vogliamo essere sicuri di avere persone disponibili e preparate nel nostro staff."

Poi è arrivato il mio ultimo test: il test cardio. Fred Fitness utilizza i nuovi tapis roulant Matrix, lanciati alla fine del 2024. Questi consentono di accedere a Netflix, Spotify e Plus. Inoltre, è necessario farlo una sola volta, poiché il braccialetto salva tutte queste informazioni per te.

Anche i tapis roulant sfruttano un sistema di gioco in cui bisogna mantenere la velocità per far muovere la palla lungo una corsia sullo schermo. Durante il test, ogni 60 secondi ti verrà chiesto qual è il tuo livello di affaticamento e, una volta raggiunto il valore di nove, l'esercizio si interromperà. Puoi anche mettere in pausa in qualsiasi momento.

Questa è stata un'altra parte del test in cui sono stato contento di avere una guida umana. Quando il tapis roulant ha accelerato più velocemente del previsto, ho voluto metterlo in pausa, ma ho avuto difficoltà a premere il touch screen. Poi, più lui andava veloce, più problemi avevo perché ero concentrato sulla corsa e non sulla caduta. Alla fine è dovuto venire Alvino e spegnere la macchina per me.

 

Piano di allenamento intelligente Genius AI

Attraverso test cardiovascolari, di forza e di flessibilità, il centro fitness è stato in grado di mostrarmi la mia età biologica per ogni lezione, dandomi una buona idea su cosa avrei dovuto lavorare. La tecnologia Genius utilizza quindi queste metriche per creare un piano di allenamento, a cui puoi accedere tramite l'app Fred Fitness. Tutto questo è incluso nell'abbonamento, che vale 150 $ al mese. Non ci sono costi nascosti: l'unico extra da pagare è di 15 $ al mese se si desidera che la palestra fornisca gli asciugamani per la doccia.

Se non ti piace il programma di allenamento creato da Genius, puoi riorganizzare gli esercizi o utilizzare la modalità "singolo", trattandola come una normale palestra in cui puoi fare quello che vuoi. L'abbonamento comprende anche la possibilità di sedersi con uno degli allenatori personali di Fred Fitness, che potrà utilizzare il programma Genius come base, per poi personalizzare ulteriormente l'intero programma in modo da apprezzarlo al meglio. Gli allenatori possono anche caricare i propri allenamenti sull'app, con opzioni che è possibile svolgere a casa o in viaggio. Questa personalizzazione professionale rappresenta un ulteriore vantaggio per sfruttare al meglio il tuo programma di allenamento.

Una volta completata la valutazione della tua forma fisica e ricevuto il tuo piano, avrai diritto a utilizzare l'intera palestra. Oltre alle macchine nell'area generale "Open Mode", c'è un'area di allenamento a circuito in cui puoi fare un allenamento per tutto il corpo in 40 minuti, un'area "Play Day" in cui i membri possono competere per far comparire il loro nome nella classifica e vincere un premio (questo mese, una bilancia intelligente InBody da 300 $), una stazione cardio e macchine e manubri specializzati.

È interessante notare che al piano di sotto c'è una "stanza analogica" dove tengono fuori la tecnologia dell'intelligenza artificiale. Qui puoi trovare pistole massaggianti Hyperice, un sistema di cavi, ZeroWheels (che Alvino chiama i "rulli addominali del futuro"), tappetini da yoga erulli di spugna. Al piano superiore ci sono spogliatoi completi dotati di Dyson Airwrap e asciugamani, quindi la tecnologia è onnipresente nella palestra. Questo equilibrio tra tecnologia e metodi tradizionali rappresenta un valore aggiunto.

Il futuro del fitness e Fred Fitness

"Abbiamo imparato molto da questo progetto. Quando abbiamo aperto, non avevamo manubri né un sistema di cavi. Ci concentriamo solo sulle esigenze dei nostri clienti", ha detto Alvino. "Probabilmente non saremo mai la palestra con la sauna o il bagno di ghiaccio. Vogliamo concentrarci su ciò in cui siamo veramente bravi e lasciare che le persone che sono brave in quelle cose lo facciano."

Tuttavia, Fred Fitness riconosce che alcuni membri potrebbero apprezzare questi altri servizi, quindi offre sconti sulla sua app alle aziende che offrono bagni di ghiaccio, saune, pasti sani, integratori alimentari e Plus.

Uno degli aspetti più sorprendenti della palestra è che, a parte la musica energica che accompagna l'allenamento, è relativamente tranquilla. Non si sente alcun rumore o cigolio di macchinari: solo un tranquillo ronzio. Essendo una persona sensibile ai suoni forti e soggetta a sovraccarico sensoriale in caso di sovrastimolazione, posso immaginare quanto mi divertirò allenandomi qui.

Dall'apertura completa, avvenuta il 15 febbraio, Fred Fitness conta circa 600 iscritti. Entro nove mesi o un anno, Fred Fitness prevede di aprire una nuova sede a Culver City, in California.

Come se mi avessero chiamato, quando sono uscito dalla palestra, ho visto parcheggiata fuori un'auto a guida autonoma. Mentre lo guardavo decollare, mi sono chiesto: mi iscriverei a una palestra per l'intelligenza artificiale?

Se potessi permettermi l'abbonamento mensile di 150 $ e fosse nella mia zona, lo farei. Mi piace l'allenamento basato sull'intelligenza artificiale che personalizza gli allenamenti e adatta ogni macchina al tuo programma, ma, cosa più importante, apprezzo la presenza di personal trainer in grado di correggere la tua tecnica. Direi che questa palestra sarebbe perfetta per chi non vuole il contatto umano durante l'allenamento, ma credo che il tocco personale (in senso letterale) sia ancora necessario, almeno per ora.