Analisi accurata: la posizione dell'anello Oura influisce sulla precisione delle misurazioni? La mia esperienza con due anelli

Ho sempre preferito indossare Il mio anello Oura Sull'anulare. Il produttore afferma che si ottengono "prestazioni e precisione ottimali" se indossato sull'indice, ma può essere utilizzato su qualsiasi altro dito. Se chiedete agli utenti Oura di lunga data, otterrete opinioni diverse. Ma è davvero così? impatto Quale dito scegli davvero? Mi sono reso conto di aver trovato il modo perfetto per testarlo: avevo due anelli Gen 3 che si adattavano all'indice e all'anulare. Li ho indossati entrambi per circa due settimane per confrontare le loro letture e rispondere definitivamente a questa domanda.

Come ho impostato il mio esperimento

Come ho spiegato in La mia revisione quadriennaleNel corso degli anni ho indossato parecchi anelli Oura. Il mio attuale dispositivo è un anello di terza generazione (un modello leggermente più vecchio) che indosso sull'anulare. Avevo anche un modello di terza generazione che si adattava al mio dito indice, così ho potuto indossarli entrambi a letto per qualche giorno e confrontare le loro letture.

In realtà, indossavo tre episodi, ma ne ho escluso uno dai miei risultati perché si è rivelato ridondante. Si trattava di un duplicato dell'anello che avevo all'anulare, quindi lo indossavo sull'altro anulare. Era un anello quasi morto che ho sostituito quando la batteria si è scaricata. Aveva ancora abbastanza energia per completare il sonno di ogni notte, a patto che lo caricassi il giorno dopo. Le letture erano quasi identiche a quelle dell'altro anulare, quindi ho escluso quei dati dalla tabella dei risultati per maggiore chiarezza.

Per questo esperimento, ho dovuto abbinare ogni anello a un account diverso. Su un telefono diverso. Le cose che faccio per voi, cari lettori. Poiché i calcoli si basavano tutti su dati di base diversi (o inesistenti), ho evitato tutti i risultati calcolati dall'app in base alla cronologia personale. Ho tenuto traccia di dati quali la frequenza cardiaca a riposo, la variabilità della frequenza cardiaca e la durata del sonno. L'unico punteggio che ho tenuto in considerazione è stato quello dell'efficienza del sonno, perché combina più misurazioni effettuate nella stessa notte.

I miei risultati

sempre mi sono sentito Le letture dell'anulare sono valide quanto quelle dell'indice, ma ora ho i dati per dimostrarlo. Guarda questi grafici! Le letture sono spesso identiche e sempre vicine. Ci fu un giorno in cui le due letture differirono: proprio l'ultimo giorno, con ritmi respiratori ed efficienza del sonno diversi. Quel giorno, l'anello sul secondo anulare (dati non mostrati) corrispondeva all'anello sull'altro anulare, indicando che l'anulare indice Era lui quello gay.

In genere, dita diverse forniscono letture molto più vicine tra loro rispetto a dispositivi diversi. questo confronto (Per questo esperimento ho indossato contemporaneamente i dispositivi Oura, Garmin, Whoop, Apple e Fitbit.)

Ognuna delle tre posizioni da me utilizzate andrebbe benissimo per l'uso quotidiano. Allora perché Oura sostiene che l'indice sia il dito migliore? Ho contattato l'azienda per maggiori informazioni.

Cosa dice Oura?

Un portavoce di Oura ha confermato via e-mail che gli anelli Oura di terza e quarta generazione possono essere indossati su qualsiasi dito, purché l'anello aderisca "strettamente e saldamente" alla base del dito. Allora perché preferiscono l'indice? Sembra che per la maggior parte delle persone sia più facile trovare la giusta vestibilità su questo dito.

Nello specifico: "Consigliamo di evitare dita con nocche grandi, poiché la base è notevolmente più stretta, il che può influire sulla vestibilità e sul contatto del sensore. Per questo motivo, generalmente consigliamo l'indice. Se questa posizione non è comoda o non è preferita, anche il medio o l'anulare sono valide alternative. Tutte e tre le dita hanno vasi sanguigni più grandi, il che contribuisce a migliorare il monitoraggio PPG." (PPG è l'acronimo di fotopletismografia, ovvero il sistema di sensori ottici che rileva il polso dal dito.) *Nota: la fotopletismografia (PPG) è una tecnica non invasiva che utilizza la luce per misurare le variazioni del volume del sangue nei vasi sanguigni.*

Pertanto, se l'anulare ha un'articolazione ossea grande, sarà necessario un anello più grande da infilare sopra l'articolazione, e questo anello non riuscirà a stare saldamente alla base del dito. Non ho problemi a indossarlo saldamente sull'anulare, ma vedo che la nocca del mio pollice è così grande che probabilmente non funzionerebbe bene con un anello.

Un altro problema con le taglie è che l'anello Oura non è disponibile in mezze taglie, quindi potresti non riuscire a trovare la misura perfetta per il tuo dito preferito. Tuttavia, gli anelli Gen 3 sembrano essere circa mezza taglia più piccoli degli anelli Gen 4 con la stessa dimensione numerata, quindi giocare con entrambi i set di dimensioni può aiutarti a trovare la vestibilità perfetta se non sei esigente al riguardo Qualsiasi versione dell'anello Finirai.