Quando andavo ovunque in bicicletta, indossavo le mie normali scarpe da ginnastica e mettevo i piedi gabbie per le dita dei piedi Che ho attaccato ai pedali della mia bici. Ma quando ho iniziato ad andare in bici regolarmente, sono passato con riluttanza alle "vere" scarpe da ciclismo, quelle con i tacchetti sulla suola che si incastrano in una speciale scanalatura sul pedale.
Ho già scritto in precedenza di quanto ho avuto difficoltà durante le mie prime lezioni di spinning, cercando di padroneggiare l'uso delle scarpe a noleggio. Non mi ero reso conto davvero che Ho davvero bisogno di quelle scarpe. Finché, dopo qualche giro, non ho comprato una cyclette da usare a casa.
Perché i ciclisti usano scarpe con pedali integrati?
I ciclisti professionisti utilizzano le scarpe da ciclismo perché sono molto efficienti nel trasferire la potenza dalle gambe ai pedali. Questo non è un aspetto importante quando si pedala tranquillamente in città, ma se ci si aspetta di riuscire a fare uno sprint veloce durante una lezione di spinning o ad alzarsi in piedi dalla sella, è sicuramente necessario che le scarpe siano all'altezza del compito. Le scarpe da ciclismo specializzate sono una parte essenziale dell'equipaggiamento ciclistico professionale, poiché migliorano le prestazioni e riducono il rischio di infortuni.
Se indossi scarpe con suole sottili, come le Chuck, sentirai la pressione esercitata dal pedale sul piede in modo fastidioso. Indossa scarpe da corsa flessibili, come le scarpe da corsa, e noterai che le suole si flettono durante le salite in fuori sella. Alla fine ho iniziato a usare gli scarponi da trekking prima di arrendermi e andare a comprare delle vere e proprie scarpe da ciclismo. Le scarpe da passeggio sono spesso inappropriate perché il loro design non è pensato per un trasferimento efficiente dell'energia.
Compatibilità tra pedali e scarpe da bici
Non esiste una compatibilità universale tra i pedali della bicicletta e le scarpe. Se guardi la suola della tua scarpa da ciclismo, troverai un pezzo di metallo o di plastica chiamato tacchetta. Questo è il pezzo che si attacca al pedale.
Esistono molti sistemi di tacchette diversi. Le bici Peloton utilizzano grandi tacchette triangolari chiamate LOOK Delta, mentre i ciclisti su strada preferiscono le tacchette Shimano SPD, spesso dibattendo se siano migliori le SM-SH51 o le SM-SH56. (Se pedali all'aperto e non hai mai usato le tacchette, prendi le SM-SH56. Sono più facili da rimuovere.) *Nota dell'esperto: la differenza sta nella forza di serraggio necessaria per rimuoverle, mentre le SM-SH56 sono più facili da rimuovere accidentalmente.*
Il posizionamento del pedale/tacchetta/scarpa può diventare complicato se si pedala all'aperto, soprattutto quando si inizia a pensare se sarà necessario anche un A passeggio Con la stessa scarpa. Qui i possessori di cyclette possono tirare un sospiro di sollievo. Dovrai solo camminare dal punto in cui hai indossato le scarpe fino alla bici, e non dovrai preoccuparti di quanto velocemente riuscirai a slacciare le tacchette in caso di emergenza. Tutto ciò di cui hai bisogno è qualcosa che colleghi il piede alla bici.
Ho scelto il mio primo paio di tacchette cercando su Amazon pedali nella mia fascia di prezzo e ho finito per acquistarli Un paio di pedali dotati di una gabbia per le dita dei piedi da un lato e di un attacco compatibile con SPD dall'altro.. Le ho tenute nel carrello mentre cercavo delle scarpe compatibili e ho trovato un paio che poteva usare i tacchetti SPD. Se possiedi già le scarpe o i pedali, determinane i requisiti e procurati i pezzi corrispondenti.
Non sai cosa stai cercando? Questi tacchetti e pedali sono talvolta chiamati "clipless", anche se in realtà si parla di "clip in". Per distinguerlo dalle clip le dita dei piedi. (Come sapete, gabbie per le dita dei piedi.) Cerca "pedali SPD", "tacchette SPD" o "scarpe SPD".
Come acquistare un set compatibile: pedali e scarpe da ciclismo
Scarpe e pedali sono venduti separatamente, ma ecco un consiglio per l'acquisto: i tacchetti tradizionalmente vengono forniti con Pedali, sebbene siano fissati nelle scarpe. (È anche possibile acquistare i tacchetti singolarmente.) Quindi la procedura è la seguente:
- Trova un paio di pedali con il tipo di tacchetta che preferisci (ad esempio SPD).
- Trova un paio di scarpe da ciclismo che possano ospitare il tipo giusto di tacchette. Ciò significa che i fori per le viti devono essere nei punti giusti. Alcune scarpe possono ospitare più tipi di tacchetti; Controlla prima di acquistare. (A volte le scarpe sono dotate di tacchetti, ma non sempre.)
- Assicuratevi di avere un paio di tacchetti per ogni paio di scarpe. Solitamente i tacchetti sono inclusi nei pedali, ma a volte vengono forniti anche con le scarpe; se necessario, è sempre possibile acquistarli separatamente.
Trova un paio di pedali con il tipo di tacchetta che preferisci (ad esempio SPD).
Trova un paio di scarpe da ciclismo che possano ospitare il tipo giusto di tacchette. Ciò significa che i fori per le viti devono essere nei punti giusti. Alcune scarpe possono ospitare più tipi di tacchetti; Controlla prima di acquistare. (A volte le scarpe sono dotate di tacchetti, ma non sempre.)
Assicuratevi di avere un paio di tacchetti per ogni paio di scarpe. Solitamente i tacchetti sono inclusi nei pedali, ma a volte vengono forniti anche con le scarpe; se necessario, è sempre possibile acquistarli separatamente.
Se due persone condividono la stessa bicicletta, saranno necessarie due paia di scarpe e quindi due paia di tacchette. Naturalmente, per ogni bicicletta è necessario un solo set di pedali.
Come installare le tacchette dei pedali (se necessario)
Di solito, quando si apre una nuova confezione di pedali, le tacchette sono racchiuse in una piccola borsa. Successivamente, prova le tue nuove scarpe per assicurarti che ti calzino comodamente e non ti causino alcun dolore, quindi installa sulle tue nuove scarpe i tacchetti in dotazione con i pedali.
ho trovato questo video Utile per installare le tacchette dei pedali. Se hai uno stile diverso, cerca un video sul tipo che hai. Una volta terminato, prenditi un po' di tempo per esercitarti ad agganciare e sganciare le tacchette e sarai pronto a pedalare.
Consiglio extra: trova il tipo di tacchetta che preferisci e vedi quali modifiche puoi apportare. Potrebbe esserci una vite sul pedale stesso che rende l'installazione più semplice o più difficile e potresti riuscire a regolare la posizione delle tacchette sulla scarpa. Dopo qualche round avrai un'idea più chiara su cosa potresti voler modificare. *Ricorda che la regolazione precisa della posizione della tacchetta è fondamentale per evitare infortuni e migliorare l'efficienza della pedalata.*
Cosa acquistare se si desiderano i ramponi SPD?
Le tacchette SPD sono la scelta perfetta se si pedala all'aperto. Puoi anche sostituire i pedali della tua cyclette con pedali compatibili con SPD, così da poter usare le stesse scarpe sia sulla cyclette che sulla cyclette da esterno. Ecco cosa ti servirà:
- Pedali reversibili Con SPD da un lato e gabbiette per le dita dall'altro. Dotato di tacchetti SPD da agganciare alle scarpe.
- Oppure acquista Un paio di pedali SPD standard (Senza opzione gabbia per le dita). Dotato anche di tacchetti.
- Se hai bisogno di un paio di tacchette extra, ad esempio per condividere la bici con un membro della famiglia, ecco qui Un paio di tacchetti SPD SM-SH51 (Adatto per il ciclismo indoor), dotato anche di chiave a brugola.
Pedali reversibili Con SPD da un lato e gabbiette per le dita dall'altro. Dotato di tacchetti SPD da agganciare alle scarpe.
Oppure acquista Un paio di pedali SPD standard (Senza opzione gabbia per le dita). Dotato anche di tacchetti.
Se hai bisogno di un paio di tacchette extra, ad esempio per condividere la bici con un membro della famiglia, ecco qui Un paio di tacchetti SPD SM-SH51 (Adatto per il ciclismo indoor), dotato anche di chiave a brugola.
Ora che hai pedali e tacchette, tutto ciò che ti serve è una scarpa. Fortunatamente, esistono numerose scarpe da ciclismo compatibili con SPD. (Avranno due piccoli fori per le viti uno accanto all'altro.) Prova questi:
- Scarpe unisex Shimano Funziona con tacchetti SPD o Peloton.
- ? TIEM Slipstream Sembra una simpatica scarpa da ginnastica, ma in realtà è una scarpa da ciclismo compatibile con SPD.
- Giro Rumble Si tratta di una scarpa da mountain bike che sembra un incrocio tra una scarpa da ciclismo e una scarpa da trekking bassa. È anche compatibile con SPD.
- Scarpa da ciclismo indoor "High Performance" di Shimano Dispone di chiusura twist-lock ("BOA") e ha ottime recensioni.
Cosa acquistare se si possiede una bici Peloton?
Le scarpe specifiche per i ciclisti spesso sono dotate di Biciclette del gruppo Con tacchetti preinstallati, perché i produttori danno per scontato che tu stia cercando una soluzione semplice. Tuttavia, se hai bisogno di acquistare gli stabilizzatori separatamente, ecco i Set stabilizzatore LOOK Delta Che puoi installare su qualsiasi scarpa da bici compatibile, ecco le Il set include pedali e stabilizzatori LOOK Delta.
Considera le tue opzioni di calzature. Potresti pensare di dover acquistare le scarpe ufficiali Peloton, ma l'opinione generale tra gli appassionati ciclisti Peloton è che non siano le migliori. È meglio scegliere una scarpa che si adatti al tuo piede e che abbia una chiusura comoda. Ecco alcune opzioni:
- Ecco alcune scarpe economiche. È possibile utilizzare ancoraggi SPD o ancoraggi tipo Peloton (ancoraggi non inclusi).
- Queste scarpe Betoosen Viene fornito con ancoraggi LOOK Delta (stile Peloton) preinstallati.
- Queste scarpe Tomasso Pista Sono dotati di chiusura BOA e sono disponibili in vari colori; inoltre, le chiusure sono pre-fissate.
- Queste scarpe Asphodelus Viene fornito con stili artistici e, ancora una volta, sono preinstallati.
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