Ammettiamolo, viviamo in un mondo polarizzato e cinico che porta molte persone a desiderare qualcosa di meglio. Portano con sé un fastidioso senso di disagio e di incertezza su come potrebbe apparire "qualcosa di meglio".
Lo psicologo pluripremiato e autore di bestseller Bob Rosen propone un approccio semplice alla libertà mentale. Lo spiega nel suo nuovo libro. DETACH: Liberati del bagaglio per vivere una vita più appagante.
Rosen sostiene che le persone possono diventare versioni migliori di se stesse abbandonando i limiti che potrebbero frenarle: limiti al passato, al futuro, al controllo, alla perfezione, al successo, al piacere e altre cose che sembrano innocue finché il loro attaccamento non diventa totalizzante.
Quindi, come facciamo a sapere quando l'attaccamento è diventato qualcosa di negativo? Questa è una domanda importante nel contesto dello sviluppo personale.
"I rapporti sani con gli amici e la famiglia forniscono sicurezza e convalida, mentre i rapporti malsani agiscono come un bagaglio mentale, tenendoci bloccati in schemi disfunzionali", afferma Rosen. “È naturale pensare al passato e al futuro, ma i problemi sorgono quando ci concentriamo su ricordi negativi o preoccupazioni eccessive.”
La domanda successiva, quindi, è: in che modo i vincoli elencati da Rosen influenzano la volontà (e la capacità) delle persone di rispondere positivamente al cambiamento organizzativo? Questa è una domanda cruciale per i leader aziendali.
"I CEO consapevoli di sé capiscono il legame tra crescita personale e cambiamento organizzativo", afferma. I leader migliori guidano efficacemente la strategia umana, mentre altri sono distratti da paura, problemi di controllo e vincoli malsani sui risultati. Durante le transizioni, i leader devono promuovere speranza e chiarezza, anziché permettere al bagaglio emotivo di minare morale, creatività e performance. Durante il cambiamento, è necessario che le persone si sentano entusiaste e fiduciose per il futuro, e abbiano ben chiare le proprie responsabilità per portare avanti la situazione.
Rosen sostiene che se le persone si portano dietro troppi pesi, non riescono a dare il massimo e a raggiungere il loro potenziale. Ciò ha un impatto diretto sulla produttività dei dipendenti.
Cosa possono fare i leader per aiutare i propri dipendenti a gestire con successo il cambiamento, quando sono così attaccati alla stabilità e allo status quo?
"L'ambiguità è una realtà, eppure alcuni leader si aggrappano all'illusione di stabilità", afferma Rosen. Il loro attaccamento alla sicurezza, alle esperienze passate o alla mancanza di fiducia ostacola il progresso. Sebbene le persone preferiscano la stabilità, il cambiamento è costante: ogni respiro cambia il nostro mondo. Dobbiamo insegnare la differenza ad accettare l'incertezza e la vulnerabilità, aprendo così la strada all'innovazione. Il nostro cervello si adatta naturalmente alle minacce e impara costantemente, ma l'attaccamento ci tiene bloccati nella paura. Lasciar andare è un processo sano che ci permette di andare avanti.
Quali sono i segnali che indicano che qualcuno agisce in base all'attaccamento anziché all'ambizione?
"Le nostre emozioni indicano se stiamo agendo partendo da una posizione di attaccamenti negativi o di aspirazioni positive", afferma Rosen. Dolore, paura e rabbia spesso indicano limiti che richiedono un nuovo apprendimento, come il perfezionismo, che ostacola il progresso durante il cambiamento. Al contrario, le emozioni positive come la speranza, la gioia e la gratitudine facilitano l'adattamento, migliorano il benessere e favoriscono un migliore processo decisionale. Quando i leader incarnano queste emozioni positive, ispirano coraggio e impegno.
In che modo i leader possono contribuire a creare e mantenere una cultura organizzativa in cui le persone sostituiscono proattivamente i propri limiti malsani con ambizioni liberatorie?
Rosen sostiene che le organizzazioni non possono prosperare se i leader hanno delle limitazioni malsane. "Rimuovere queste barriere favorisce prestazioni elevate. Sostituisci gli schemi distruttivi con aspirazioni positive: staccati dalla stabilità per abbracciare la resilienza; dai torti passati per il perdono; dal controllo per abbracciare la vulnerabilità; dal perfezionismo per raggiungere l'eccellenza; dalla scarsità per l'abbondanza; e dall'egocentrismo per relazioni generose."
Il segreto per liberarci dai nostri limiti, sostiene Rosen, è sostituirli con ambizioni più forti.
Lo spiega attraverso una storia raccontata da Brian Cornell, presidente e CEO di Target.
"I leader maturi si rendono conto che non possono essere perfetti", ha affermato Cornell. "Sono stato criticato per il mio desiderio di essere perfetto all'inizio della mia carriera. Volevo essere sicuro di essere completamente perfetto. Un giorno, il mio vecchio capo mi fece sedere e mi disse: 'Brian, fai un ottimo lavoro, hai un'etica del lavoro incredibile e sei sempre organizzato. Tutto è perfetto e ogni parola è ponderata. Ma dovresti dedicare più tempo a essere te stesso, essere onesto e rimanere amichevole'".
Rosen afferma che Cornell mette in pratica questa lezione ogni giorno mentre guida Target attraverso le tempeste del turbolento mondo degli affari odierno.
Quali sono alcuni esercizi pratici che le persone possono utilizzare per iniziare il loro percorso di distacco?
Rosen suggerisce di iniziare il percorso di separazione con quattro passaggi:
- Sviluppa la consapevolezza connettendoti con i tuoi pensieri e le tue emozioni interiori attraverso la meditazione.
- Affronta il tuo attaccamento: identifica le paure e le situazioni che lo scatenano, poi lascialo andare.
- Visualizza la tua ambizione: lo stato desiderato senza limitazioni.
- Agisci con comportamenti e convinzioni sperimentali per riscrivere la tua storia.
Quando qualcuno adotta intenzionalmente il distacco, quali sono alcuni segnali di progresso?
"Proverai più gioia nella tua vita", afferma Rosen. Meno preoccupazioni e ansia ti porteranno più serenità. Ti sentirai più libero, e potrai diventare la persona che hai sempre desiderato essere. Ti sentirai meno impantanato nel passato, più a tuo agio con il futuro e in grado di discernere ciò che puoi e non puoi fare. Raggiungerai l'eccellenza senza essere vincolato dalla perfezione. Ti accetterai, sarai in grado di sentirti a tuo agio anche quando sei a disagio mentre impari e ti sentirai grato. Di conseguenza, otterrai risultati migliori.
In che modo il distacco si differenzia dalla non partecipazione o dall'indifferenza?
Rosen sostiene che separazione non significa disimpegno. È la libertà di perseguire ciò che conta davvero: il benessere, le relazioni, la comunità, la democrazia e l'ambiente.
"Il nostro mondo ansioso e polarizzato (con oltre 40 milioni di casi di ansia diagnosticati negli Stati Uniti) lascia molte persone esauste e desiderose di qualcosa di meglio", afferma. "Metà del Paese si sente abbandonato, a prescindere dalla leadership. È ora di smettere di lasciarci ostacolare dal nostro successo, di affrontare le nostre paure e i nostri limiti e di vivere vite più appaganti e prospere. La scelta è nostra."
