Lo stress finanziario può avere un impatto significativo sulla qualità della vita e sulla salute mentale. Affrontare queste pressioni richiede lo sviluppo di efficaci strategie di gestione del denaro e di pianificazione finanziaria. Adottando sane abitudini finanziarie e implementando alcuni passaggi pratici, un individuo può ridurre lo stress derivante da questioni finanziarie e migliorare la propria stabilità finanziaria.
Mentre viaggiavo nell’Asia orientale, ho sentito un marito che prendeva in giro la moglie ad alta voce. Sebbene l'uomo fosse chiaramente arrabbiato, sembrava avere il senso dell'umorismo per quello che diceva. Non ho potuto fare a meno di fermarmi e ridere tantissimo con i miei compagni di viaggio. Abbiamo ringraziato l'uomo confuso e siamo partiti per la visita.
Tuttavia, quando sono tornato nella camera d'albergo più tardi quel giorno, non ho potuto fare a meno di pensare alle sue parole: "Anche Babbo Natale può essere stressato finanziariamente anche se distribuisce regali gratuiti". Sebbene queste parole siano state dette con rabbia, hanno un significato profondo per l’umanità.
Ciò significa che la maggior parte di noi esseri umani soffre di stress finanziario. Peggio ancora, spesso non sappiamo come affrontare lo stress finanziario.
Personalmente ho sperimentato anche uno stress finanziario, e continua ad essere così. Tuttavia, con un po’ di auto-aiuto e di lettura, sono riuscito a mitigare e, in una certa misura, eliminare gli effetti a breve e lungo termine dello stress finanziario. verificare Strategie efficaci per trasformare $ 1000 in $ 10,000: la tua guida agli investimenti intelligenti.
Sicuramente stai anche vivendo alcuni livelli di stress finanziario. Chi di noi non soffre? Quindi, se sei interessato ad apprendere i miei suggerimenti e trucchi unici su come affrontare lo stress finanziario, continua a leggere. Forse questa semplice guida può alleviare in qualche modo il tuo stress finanziario.
Il primo passo per affrontare lo stress finanziario è identificarne le cause. Personalmente ho un reddito sano e spese relativamente basse. Idealmente, nel mio caso non dovrebbero esserci stress finanziari. Tuttavia ne soffro cronicamente.
Ecco alcuni semplici modi per identificare i fattori di stress o i fattori che causano il tuo stress finanziario.
Analisi dello stress finanziario
L’insegnante e autore di fama mondiale, il dottor Eckhart Tolle, ha detto: “Lo stress di essere ‘qui’ quando vuoi essere ‘lì’”. Con queste poche parole il dottor Tolle riassume anche la principale causa dello stress finanziario. Questo è il nostro obiettivo finanziario. Lo spiegherò più dettagliatamente.
1. Obiettivi finanziari non realistici
La maggior parte di noi si pone obiettivi finanziari non realistici o non ha ambizioni finanziarie. Obiettivi finanziari irrealistici significano il desiderio di ottenere un milione di dollari, ma senza conoscere i modi, i mezzi e anche quando questo obiettivo potrà essere raggiunto. Altri non vogliono nemmeno raggiungere l'obiettivo del milione di dollari: si lamentano sempre della mancanza di soldi ma non hanno ambizioni per raggiungerlo.
Stabilire obiettivi irrealistici o addirittura non avere ambizioni è il fattore più stressante. È come camminare per strada senza sapere dove vuoi andare. Finisci per sprecare risorse vitali come energia e tempo e non ottenere alcun risultato da queste spese. Ciò porta a un’estrema frustrazione che successivamente si trasforma in un completo stress finanziario.
2. Debito eccessivo e uso eccessivo del credito
Il debito eccessivo e l’uso eccessivo del credito sono altri fattori importanti che causano gravi tensioni finanziarie. È noto che gli americani amano usare le carte di credito. In effetti, un americano medio porta con sé almeno due carte di credito mentre alcuni ne portano fino a nove, a seconda dell'emittente utilizzato.
Le carte di credito vanno bene purché tu possa pagarle in tempo e per intero. In caso contrario, il tuo TAEG e gli interessi della tua carta di credito continueranno ad aumentare fino a quando non sarai sommerso dai debiti.
Prestiti studenteschi non pagati, mutui ipotecari, finanziamento dell'acquisto di un'auto e acquisto a rate di gadget ed elettrodomestici di lusso sono anche alcuni modi comuni con cui molte persone accumulano prestiti e crediti.
A meno che il tuo reddito non giustifichi e ti permetta di saldare tutti questi debiti in modo tempestivo, potresti presto scoprire che tutto il tuo reddito è inutile. Gran parte del tuo reddito viene consumato dal servizio del debito. Questo scenario è una ricetta per lo stress finanziario che precede il completo disastro finanziario.
3. Riluttanza a investire
Questo potrebbe scioccarti: la maggior parte degli americani è riluttante a investire i propri soldi in piani e prospettive ad alto rendimento come azioni, fondi comuni di investimento, ETF, criptovalute, forex, materie prime e altri asset.
Invece, depositano i loro sudati guadagni su conti to-the-money che pagano magri dividendi, vivendo sotto il mito che i loro soldi siano al sicuro. Sfortunatamente, fattori come il valore temporale del denaro e l’inflazione stanno costantemente erodendo il potere d’acquisto del loro denaro.
Ci sono grandi opportunità a disposizione degli americani per investire. Puoi utilizzare app come Ghiande و Robin Hood Ciò ti consente di iniziare a investire con soli $ 5 e possedere azioni parziali.
Nel corso di un periodo, investimenti così piccoli e grandi si accumulano fino a raggiungere una notevole quantità di denaro e possono contribuire ad alleviare gran parte dello stress finanziario.
4. Meno soldi per la pensione
L’effetto a catena è che tra il 30% e il 90% degli americani non hanno abbastanza soldi per vivere durante i loro anni d’oro o dopo la pensione. Ciò costringe molte donne e uomini anziani a lavorare fino all'età di settant'anni.
Inoltre, eventuali risparmi possono anche essere esauriti dalle spese mediche che potrebbero sorgere durante i loro anni d'oro. Vale la pena notare che l'assicurazione medica non copre tutte le spese.
Inoltre, un gran numero di americani non diversifica il proprio portafoglio pensionistico e si attiene ai piani tradizionali come i servizi sociali e altri. Ciò significa che la loro ricchezza rimane limitata e i rendimenti limitati.
La paura di non avere abbastanza soldi dopo il pensionamento è uno dei principali fattori di stress finanziario negli Stati Uniti. Puoi gestire questa situazione quando sei più giovane e con una certa diligenza. verificare Come andare in pensione a 30 anni.
5. Spese eccessive
Milioni di persone spendono troppo. Ciò significa che spendono più di quanto guadagnano o talvolta prendono in prestito denaro per sfoggiare. C’è una sorta di pandemia di spesa che gli Stati Uniti stanno vivendo in questo momento.
Motivo: La solitudine estrema nell’era post-Covid-19. Abbiamo imparato l’isolamento e l’auto-quarantena durante la pandemia per proteggerci dalle infezioni. Tuttavia, molti americani ora si stanno isolando volontariamente e senza motivo.
Le ripercussioni di questa solitudine sono spese eccessive. Milioni di donne e uomini cercano una sorta di soddisfazione attraverso lo shopping. Lo shopping online è diventato una sorta di dipendenza, a credere agli esperti di mercato.
Spendere troppo significa poco o nessun denaro da risparmiare e, in alcuni casi, anche pagare denaro ad altri. Questo è un importante fattore di stress finanziario, soprattutto tra i millennial. A meno che non venga affrontata la pandemia di solitudine e spesa eccessiva, potresti soffrire di insicurezza finanziaria e dello stress ad essa associato.
Ora che abbiamo esplorato alcuni dei principali fattori di stress e cause dello stress finanziario, diamo un'occhiata ai suoi potenziali trattamenti.
Come gestisci lo stress finanziario?
Francamente, non esiste una cura magica per lo stress finanziario e non esiste una soluzione valida per tutti. Questo perché siamo esseri umani e abbiamo le nostre questioni e problemi unici da affrontare.
Allo stesso tempo, abbiamo anche alcune risorse come la nostra istruzione e le nostre competenze. Utilizzando queste risorse, possiamo affrontare efficacemente le pressioni finanziarie e trovare barriere, modi e mezzi per affrontare questi problemi.
Ecco alcuni passaggi per far fronte allo stress finanziario che potresti trovare utili.
1. Ridurre il debito e il credito
Posso chiaramente capire che chiederti di cancellare o ridurre il debito e il credito sembra un compito arduo. Non lo è, te lo assicuro. Per ridurre ed eliminare il debito, identifica le spese che incidono sulla maggior parte delle tue entrate. Crea una strategia per ripagare questi debiti il prima possibile.
Ovviamente, questo comporta rate crescenti. Puoi facilmente iniziare a pagare Plus con denaro e ridurre il tuo debito fino a eliminarlo, tagliando le spese.
Il denaro risparmiato può essere utilizzato per ridurre il peso del debito. Valgono sicuramente alcuni mesi di austerità per vivere una vita priva di stress finanziario.
2. Freelance e attività secondarie
Ognuno di noi ha 24 ore al giorno e non un secondo in più o in meno. Di queste ore, otto le dedichiamo alla funzione vitale chiamata sonno e altre otto-dieci ore al lavoro, compreso il pendolarismo nei giorni feriali. Questo ci lascia fino a sei ore aggiuntive di riposo e recupero.
Sfortunatamente, molti di noi sprecano questo tempo prezioso dedicandosi ad attività non redditizie come guardare video, chattare, giocare sul cellulare e altre attività simili. In alternativa, almeno due ore di questo tempo potrebbero essere spese lavorando come libero professionista o facendo attività secondarie e guadagnando un reddito extra.
Questa è un'attività in cui puoi mettere a frutto le tue capacità e la tua istruzione. Avere un reddito extra garantisce tranquillità, un saldo bancario più ampio, denaro da investire e risparmi di emergenza. verificare Alcune attività secondarie che ti pagano quotidianamente.
3. La regola del 50–30–20
La regola 50–30–20 è stata creata da Elizabeth Warren e sua figlia Amelia Warren-Tyagi. Indipendentemente dalle tue inclinazioni politiche, puoi tranquillamente utilizzare questa regola per migliorare il reddito e risparmiare denaro. La regola 50–30–20 è molto semplice.
Si afferma che dovresti destinare il 50% dei tuoi guadagni a beni di prima necessità come cibo, vestiti, alloggio, istruzione, servizi pubblici, comunicazioni, trasporti e altri beni di base necessari all’uomo moderno. Il restante 30% dovrebbe essere speso per soddisfare i nostri “desideri” o le cose che desideriamo fare, mentre il restante 20% è il valore del risparmio.
In effetti, questa regola è ottima perché dà il tono a un aumento del risparmio e all'utilizzo ottimale del 50% delle entrate per le spese. Non devi spendere il 30% del reddito destinato a bisogni e lussi. Puoi invece risparmiare parte o tutto questo importo e aggiungerlo al 20% stanziato per il risparmio.
4. Mantenere un'ottima salute
Può sembrare facile, ma credimi, è la cosa più difficile da fare quando vuoi stare lontano dallo stress finanziario. Mantenere una buona salute non è così facile come potresti immaginare.
Invece ci vuole dedizione e impegno. Al giorno d'oggi, la maggior parte di noi è diventata dipendente da uno stile di vita sedentario. Non esercitiamo quasi alcuno sforzo fisico e ci affidiamo a macchine come automobili e lavatrici per svolgere i nostri compiti.
Inizia invece a camminare e a svolgere alcune attività manuali. L’attività fisica brucia il grasso in eccesso e regola il flusso sanguigno. Può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo cattivo e farti sentire fresco e giovane. Mantenere una salute eccellente significa non avere o meno spese mediche e vivere senza stress finanziario.
5. Costituire un fondo di capitale
Sì, crea un fondo azionario. Forse ti starai chiedendo cosa significa un fondo di venture capital. In parole povere si tratta di un fondo di emergenza in cui risparmiare denaro e utilizzarlo solo durante crisi gravi come emergenze mediche o catastrofi naturali o per utilizzarlo per raggiungere obiettivi specifici o finanziare progetti specifici.
Ricorda che non è facile chiedere soldi in prestito a parenti e amici, ed è ancora più difficile ottenere denaro nei momenti difficili. Solo tu puoi contare su di te per i fondi. In questi casi, le tue carte di credito o il saldo del tuo conto Plus potrebbero non essere sufficienti a coprire le spese.
In una situazione del genere, un fondo di emergenza torna sempre utile. Risparmia monete, banconote e contanti ogni giorno. Apri un conto di risparmio presso una banca o una cooperativa di credito per conservare questo denaro. Non ritirare mai questi soldi. Il fondo di previdenza è un modo sicuro per alleviare in una certa misura lo stress finanziario.
Questi trattamenti dovrebbero aiutarti a raggiungere un certo livello di sollievo dallo stress finanziario. Puoi aggiungere approcci creativi. L'attenzione dovrebbe essere rivolta al risparmio e agli investimenti se intendi seriamente affrontare lo stress finanziario e, in definitiva, eliminarlo dalla tua vita.
Gli effetti negativi dello stress finanziario
Se sei uno di quei milioni di persone in tutto il mondo che soffrono di stress finanziario, utilizzare tutti i metodi sopra elencati può essere di grande aiuto. Sfortunatamente, come la maggior parte dei tipi di stress, anche lo stress finanziario presenta sintomi silenziosi, nascosti o latenti.
Ciò significa che la maggior parte delle persone rimane inconsapevole del proprio stress finanziario finché non è troppo tardi e la condizione è peggiorata abbastanza da giustificare l’intervento professionale di uno psichiatra.
Ecco alcuni sintomi di stress finanziario:
- Mal di testa frequenti.
- Pressione sanguigna alta o irregolare.
- Sudorazione eccessiva anche quando fa freddo.
- Perdere rapidamente il controllo di sé.
- Mancanza di appetito per lunghi periodi.
- Insonnia.
- La tendenza a fuggire dalla realtà attraverso l'abuso di alcol e droghe.
- Mancanza di igiene personale.
- Mancanza di interesse per il lavoro e la vita in generale.
I sintomi sono comuni anche in altre malattie. Se riscontri uno o più di questi sintomi, ti consiglio vivamente di consultare un consulente o un operatore sanitario e cercare aiuto. Se non trattato, lo stress finanziario può degenerare in ansia e depressione che richiedono cure e farmaci a lungo termine.
Conclusione
Ci auguriamo che questi pochi passaggi su come affrontare lo stress finanziario ti aiutino a vivere una vita più felice. Vale la pena ricordare che noi esseri umani deboli dipendiamo dal denaro quasi per tutto.
Pertanto, è normale che ci troviamo ad affrontare problemi finanziari in ogni caso, indipendentemente dal fatto che abbiamo soldi o meno. Lo stress è una reazione naturale del cervello a cose che richiedono la nostra costante attenzione.
Tuttavia, è abbastanza facile eliminare lo stress finanziario o almeno ridurlo nella misura in cui non ci colpisca in modo così grave. Utilizzando i suggerimenti e le modifiche che ho fornito, puoi essere finanziariamente privo di stress, almeno in larga misura. Puoi visualizzarlo ora Le migliori attività secondarie per le mamme: lavori per aumentare il reddito.
