Come ho trasformato ChatGPT in un life coach: "L'infastidire strategicamente" ha risolto un grosso problema per me
Scopri la mia esperienza nell'utilizzo dello strumento "Strategic Distress" di ChatGPT come life coach per risolvere uno dei miei più grandi problemi personali.
Le cose più importanti che devi sapere
- ChatGPT può essere trasformato in un coach strategico utilizzando il prompt "frustrazione strategica" per identificare le decisioni difficili che producono i maggiori benefici, anziché limitarsi alla semplice motivazione.
- Per contrastare la paura di deludere gli altri, ChatGPT consiglia di smettere di rendersi indispensabili in compiti di scarso valore e di concentrarsi su attività ad alto impatto.
- La domanda "disagio strategico" può essere utilizzata per ottenere consigli realistici e rigorosi su decisioni cruciali in ambiti quali carriera, relazioni e cambiamenti ambientali.
In genere, una di queste decisioni può mantenerti nella tua zona di comfort, mentre l'altra potrebbe essere trasformativa e allo stesso tempo spingerti fuori da essa. Posso certamente immedesimarmi in questo tipo di situazione: ho preso la difficile decisione di frequentare l'università fuori dal mio stato di residenza anziché rimanere nel mio stato d'origine per proseguire gli studi. Costringermi a esaminare le opzioni che garantiscono la mia sicurezza e quelle che possono massimizzare le mie possibilità di successo, spingendomi al contempo a fare qualcosa al di fuori del mio campo di competenza, è impegnativo ma necessario.
C'è un dilemma che mi tormenta da molto tempo. Pur avendo ricevuto molti consigli da persone care su come affrontarlo, spesso mi ritrovo con una miriade di domande su cosa dovrei fare per risolverlo.
Nella mia recente sessione "Aiutatemi a risolvere i miei problemi" con ChatGPT , ho utilizzato il prompt "Interruzione strategica" per affrontare questa questione. ChatGPT ha accolto la sfida, si è dimostrato il più realistico possibile e ha fornito un'analisi rigorosa ed equa.
Fatti scomodi supportati da decisioni difficili
La richiesta di affrontare il disagio strategico è la seguente: "Sei il mio coach strategico. Il tuo obiettivo non è motivarmi, ma individuare le situazioni in cui tendo a giocare sul sicuro. Mostrami le decisioni scomode che mi porteranno i maggiori benefici."
Per quanto riguarda il mio problema di lunga data, ho chiesto consiglio a ChatGPT su quali decisioni dovrei prendere per superare la paura opprimente di deludere le persone. Ho sempre pensato che questo problema mi porti a mettere i desideri e i bisogni degli altri prima dei miei, spingendomi ad accettare tutti i compiti che mi vengono richiesti perché sono sempre ansiosa di accontentare tutti.
La frase iniziale di ChatGPT ha dimostrato la sua trasformazione da semplice assistente IA che offriva solo consigli cortesi, a coach rigoroso che presentava fatti concreti accompagnati da soluzioni praticabili:
“La scomoda verità: se hai paura di deludere gli altri, potresti ottimizzare la tua vita evitando di causare dispiaceri a breve termine, anziché massimizzare i vantaggi a lungo termine. Questo crea un problema strategico ben preciso: diventi una persona affidabile, gradevole e con cui è facile collaborare, ma forse le tue capacità non vengono sfruttate appieno.”
Dopodiché, ChatGPT mi ha fornito un elenco di decisioni scomode che dovevo mettere in pratica, decisioni che avrebbero potuto cambiare il mio modo di pensare e di relazionarmi con le persone in modo completamente diverso.
Ad esempio, il robot mi ha chiesto di smettere di rendermi indispensabile in modi di scarso valore.
Sebbene sia stato detto che essere la persona che risponde sempre velocemente, risolve i problemi, si assume compiti extra, ecc., sembri prezioso, essere d'aiuto non è la stessa cosa che essere strategicamente prezioso. La scomoda decisione che il robot mi ha chiesto di prendere era quella di rendermi meno disponibile per il lavoro a basso impatto per potermi concentrare su quello ad alto impatto. Questo, secondo la mia definizione, significa ignorare le richieste di routine, veramente inutili, e risparmiare le mie energie per le richieste che hanno un impatto significativo su di me e su tutti gli altri coinvolti.
Alcune delle altre soluzioni e decisioni scomode che ChatGPT mi ha presentato come i modi migliori per affrontare il mio problema includevano:
- Smetti di dire "sì" prima di aver deciso se lo vuoi davvero: Iniziate rifiutando solo le cose che sono ragionevoli, piuttosto che quelle che hanno un valore reale.
- Lascia che gli altri pensino che tu sia una persona difficile con cui avere a che fare: Scegli l'opzione che meglio favorisce i tuoi obiettivi, anche se sai che qualcuno ne rimarrà un po' deluso. Non con crudeltà. Non con imprudenza. Semplicemente senza interpretare la loro delusione come la prova di aver preso una decisione sbagliata.
- Ordina Plus prima di dimostrare di meritarlo: Invia la tua candidatura finché c'è ancora una reale possibilità di rifiuto. Un rifiuto è spesso meno costoso di anni passati a chiedere in silenzio poco.
- Affronta la conversazione che hai evitato: Di' chiaramente ciò che vuoi, invece di continuare a eluderlo.
- Scegli la tua ambizione al posto della tua identità attuale: Permetti agli altri di aggiornare la loro percezione di te.
- Smettetela di confondere la delusione con il danno: Questa distinzione può cambiare radicalmente il modo in cui prendi le decisioni. Il fatto che qualcuno sia deluso non significa che tu l'abbia ferito. Il fatto che qualcuno sia frustrato non significa che tu ti sia comportato male. Il fatto che qualcuno non sia d'accordo con te non significa che tu abbia preso una decisione sbagliata. Il fatto che qualcuno debba rivedere le proprie aspettative non significa che tu l'abbia deluso. Prova questo filtro: ho violato un obbligo legittimo o ho semplicemente mancato di soddisfare le preferenze di qualcuno? Sono due cose molto diverse.
- Cogli le opportunità che creano guadagni asimmetrici: Quando si ha paura di deludere gli altri, si tende a privilegiare decisioni reversibili e socialmente sicure. È meglio, invece, cercare opportunità in cui: il lato negativo è una conversazione imbarazzante/una delusione temporanea; il lato positivo è un avanzamento di carriera, un reddito maggiore, libertà, relazioni, reputazione o un percorso decisamente migliore. Sono proprio queste le poste in gioco che si dovrebbe essere più disposti a correre. Sarebbe un errore evitare una probabilità del 20% di fare brutta figura quando c'è l'80% di possibilità di migliorare significativamente la propria situazione.
pensieri di chiusura
Ricevere da ChatGPT un feedback il più realistico possibile sul mio problema di lunga data, ovvero la paura di deludere tutti, è stata un'esperienza illuminante.
Utilizzando il suggerimento giusto, ChatGPT mi ha messo di fronte a un ostacolo cruciale per la mia vita, mi ha offerto consigli fermi ma onesti e mi ha guidato verso un cambiamento positivo delle mie abitudini. Ora sono più propenso a provare il suggerimento "disagio strategico" quando ho bisogno di consigli su decisioni riguardanti la mia carriera, le relazioni, i cambiamenti di ambiente e altro ancora.
Parlare con amici, familiari ed esperti prima di prendere decisioni che cambiano la vita è fondamentale. Ma d'ora in poi mi assicurerò anche di seguire i consigli, a volte fastidiosi ma utili, di ChatGPT.
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