Ti senti ansioso, frustrato o esausto a causa della ricerca di lavoro? Non sei solo. Ho appena parlato con Brandon, un professionista che è stato licenziato e aveva bisogno di aiuto nella ricerca di un lavoro. Era frustrato dalla mancanza di successo nel difficile mercato del lavoro. Ha iniziato così: "Sto sbagliando qualcosa. Ho una buona esperienza e finora trovare un buon lavoro non è mai stato un problema. Ho fatto domanda per molti lavori, ma non è successo niente. Ci sono pochi posti vacanti e c'è molta concorrenza per i lavori per cui mi sto candidando. Non sto facendo progressi". Sembrava sconfitto e diceva: "Alzo semplicemente le mani e mi chiedo: cosa devo fare per ottenere un nuovo lavoro?"
La maggior parte delle persone in cerca di lavoro può immedesimarsi in questa sensazione. Si lamentano di quanto sia difficile trovare lavoro oggigiorno. La Generazione Z, i Millennials, la Generazione X e perfino i Baby Boomer hanno tutti dichiarato che la loro ricerca non ha portato a un'offerta di lavoro. Il peso emotivo e l'ansia continuano ad aumentare: frustrazione, depressione e riluttanza a riprovare. Hanno la sensazione di fare qualcosa di sbagliato o, peggio, che ci sia qualcosa che non va in loro.
Quindi, come si fa a reagire? Come puoi ribaltare questa situazione deludente quando resilienza e motivazione scarseggiano?
Le montagne russe emozionali della ricerca di lavoro
Devi riconoscere i tuoi sentimenti. Oggigiorno la ricerca di lavoro è molto più stressante ed emotivamente dispendiosa. Ha un impatto negativo su chi cerca lavoro, poiché si trovano ad affrontare tempi di assunzione più lunghi, meno posizioni aperte, meno risposte e più competizione, il che mina la fiducia in se stessi e aumenta il carico emotivo. Fanno così tante richieste che finiscono in un buco nero.
Questo è frustrante e ti fa sentire bloccato, ignorato o ti fa chiedere: "Cosa c'è che non va in me?" È facile dire che non è colpa tua; Si tratta di un sistema di tracciamento dei candidati (ATS). Ma i rifiuti ripetuti, o peggio, il silenzio, possono avere un impatto negativo sul tuo stato emotivo, lasciandoti così ansioso e frustrato da smettere di cercare. Mina la tua autostima, riduce il tuo entusiasmo e incide sul tuo senso di autostima.
Questi sentimenti sono del tutto normali. Non puoi evitarlo; È un segno che sei un essere umano e che tieni alla tua carriera. Hai il potere di controllare il modo in cui rivalutare te stesso, cambiare il tuo modo di pensare e riformulare le tue azioni.
c'è speranza
Emily era una studentessa di informatica e consulente di carriera. Tutta la sua famiglia rimase sorpresa quando non trovò lavoro subito dopo la laurea. Dodici mesi dopo è ancora disoccupata. Faceva fatica a far fronte a questa situazione difficile. Per aiutarla a cambiare questa situazione, abbiamo dovuto cambiare il suo atteggiamento mentale e le sue strategie di ricerca di lavoro, il che alla fine ha cambiato l'esito.
Non esistono soluzioni magiche, ma cambiare approccio può ricostruire la tua resilienza e determinazione e ribaltare la situazione. Emily ha fatto cose diverse e ha ottenuto i risultati che voleva: di recente ha trovato un buon lavoro. Con le giuste strategie e un cambio di mentalità, questa può essere anche la tua storia.
È possibile apportare questi cambiamenti, implementare queste strategie e intraprendere il cammino verso il successo il prima possibile.
Migliora il tuo CV
Quando prendi in considerazione più posizioni lavorative, controlla il tuo background. Evidenzia le mansioni e le esperienze principali che i datori di lavoro ricercano. Il tuo curriculum dimostra che possiedi le competenze richieste? Imparare una nuova competenza sarà un ottimo investimento del tuo tempo mentre cerchi lavoro. *I datori di lavoro spesso cercano candidati che dimostrino spirito di iniziativa per l'apprendimento continuo.*
Leggi il mio articolo su Forbes.com per scoprire cosa cercano i datori di lavoro. Le competenze più richieste dai datori di lavoro nel 2025 e come apprenderle rapidamente (senza spendere una fortuna)
Considera il volontariato
L'esperienza è esperienza, sia essa retribuita o meno. Caroline era una cliente di un consulente di carriera che ha preso sul serio questo consiglio. Ho contribuito a promuovere un'asta di raccolta fondi per un'organizzazione no-profit, ho implementato nuove idee e creato una campagna e-mail che ha venduto più biglietti che mai. Ha sottolineato la necessità che l'organizzazione non-profit utilizzi la narrazione per incoraggiare i donatori a essere più generosi. L'evento è stato un enorme successo.
Di conseguenza, Caroline ha ricevuto un'eccellente referenza per il suo lavoro di volontariato, che ha aggiunto al suo curriculum. Il grande vantaggio arrivò quando l'amministratore delegato passò il suo curriculum a un altro collega con un'entusiastica raccomandazione che le permise di ottenere un nuovo, fantastico lavoro.
Imposta un programma
Passare ore infinite a candidarsi per un lavoro non migliorerà i tuoi risultati. La quantità non è ciò che conta nelle applicazioni che fornisci; Ma la qualità della richiesta. Devi essere perfettamente adatto allo sfondo desiderato: questo approccio è il più efficace. *È preferibile concentrarsi sulla qualità delle candidature di lavoro.*
Il numero di ore che trascorri davanti al computer alla ricerca di un lavoro può aumentare la tua frustrazione, quindi stabilisci dei limiti appropriati. Se non si lavora, l'ideale è lavorare dalle 15 alle 20 ore, perché di più è solo uno spreco di tempo e un aumento del carico emotivo.
Se hai già un lavoro, scegli con attenzione. Dedica dalle 3 alle 5 ore alla settimana a candidarti solo per posizioni lavorative adatte all'organizzazione e per cui ti piacerebbe lavorare.
Comunicare strategicamente
Dovresti dedicare metà del tempo dedicato alla ricerca di un lavoro a fare networking, contattando capi, colleghi, ex amici e persone che ti sono state segnalate. Il networking ti aiuterà a scoprire posizioni lavorative aperte, a conoscere la cultura aziendale e ad acquisire preziose informazioni riservate.
Cambia il tuo modo di pensare
Vogliamo contrastare i sentimenti negativi che circondano la ricerca di lavoro. Quindi, avvia un progetto personale da cui vedi un risultato positivo. Con così tante cose fuori dal tuo controllo, essere in grado di iniziare e finire un progetto aiuta il tuo stato d'animo. Ad esempio, pianta un giardino o dipingi una stanza in cui potrai osservare la trasformazione. Fai ordine nell'armadio o nel garage, cucina una nuova ricetta: fai qualsiasi cosa che ti faccia vedere un risultato finale. Questo ti aiuta a migliorare la tua mentalità e poi a riformulare i tuoi pensieri per visualizzare te stesso mentre hai successo nella ricerca di lavoro, sapendo che presto lo troverai.
Ottieni un aiuto professionale
Se non ricevi alcuna risposta, il problema potrebbe essere il tuo curriculum. Ricevi aiuto da esperti per scrivere il miglior curriculum possibile. Concentrati sull'evidenziare i tuoi risultati e successi. Ecco per cosa i datori di lavoro assumono: per i tuoi risultati.
I tuoi colloqui non stanno andando bene? Concentrarsi sulla preparazione al colloquio e sul gioco di ruolo. Assicuratevi di elaborare risposte efficaci alle domande situazionali difficili.
Il tuo profilo LinkedIn è impressionante? Dovrebbe esserlo. I datori di lavoro controllano quotidianamente LinkedIn per individuare nuovi talenti o esaminano i candidati prima di fare un'offerta di lavoro. Vuoi dare il meglio di te.
Per migliorare il tuo profilo, il mio articolo ti sarà molto utile: Come creare un profilo LinkedIn accattivante che attragga i reclutatori.
