5 modi per sfruttare il tempo trascorso sullo schermo dell'iPhone per aumentare la produttività

Il tuo iPhone può essere una potente fonte di distrazione. Che tu stia utilizzando app di social media, giocando o semplicemente navigando sul web, c'è sempre qualcosa da fare sul tuo telefono.

Un uso eccessivo dell'iPhone significa probabilmente che non stai facendo quello che dovresti. Chi ha voglia di lavorare quando puoi scorrere TikTok per qualche minuto in più?

Purtroppo, a volte dobbiamo smettere di procrastinare e portare a termine le cose, il che è più facile a dirsi che a farsi. Ma la buona notizia è che puoi trasformare il tuo iPhone in un potente strumento di produttività modificando alcune impostazioni.

Tutto questo grazie a Funzione Tempo di utilizzo su iPhone, che ti consente di gestire e modificare diverse impostazioni per rimanere concentrato durante la giornata. Screen Time è un potente strumento per gestire l'utilizzo del tuo iPhone, aiutandoti a ridurre le distrazioni e a concentrarti maggiormente sulle attività importanti. Comprendendo il funzionamento di questa funzione, puoi personalizzare le impostazioni del dispositivo in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi di produttività.

Continua a leggere per scoprire 5 modi in cui puoi sfruttare il tempo trascorso davanti allo schermo per aumentare la tua produttività.

Utilizza i limiti delle app per evitare distrazioni.

iOS offre una potente funzionalità di gestione del tempo chiamata Limiti App. Come suggerisce il nome, questa funzionalità consente di limitare la quantità di tempo che si può trascorrere utilizzando una specifica app o un gruppo di app durante la giornata, aiutando a concentrarsi ed evitare un uso eccessivo dei social media o dei videogiochi.

Puoi selezionare un'app specifica o una categoria di app, come app di social media o giochi, e quindi specificare la quantità di tempo consentita per ciascuna app ogni giorno. Questa funzione è uno strumento potente per aumentare la produttività e ridurre le distrazioni.

La quantità di tempo da dedicare a queste app dipende dai tuoi obiettivi personali e dal tuo stile di vita. Tuttavia, come punto di partenza, puoi iniziare con 30 minuti e ridurlo gradualmente secondo necessità. L'obiettivo è trovare un sano equilibrio tra l'utilizzo delle app e altre attività.

Ecco come impostare i limiti delle app sul tuo iPhone:

Apri l'app Impostazioni (Impostazioni profilo).
Scorri verso il basso e vai a "Tempo di utilizzo" (Tempo sullo schermo).
Tocca "Limiti app" (Limiti dell'app).
Fare clic su "Aggiungi limite" (Aggiungi limite).
Tocca una categoria qualsiasi per selezionare le app specifiche che desideri limitare. In alternativa, puoi toccare il cerchio sul lato sinistro di una categoria per selezionare tutte le app in quella categoria. Puoi anche toccare "Tutte le app e le categorie" (Tutte le app e le categorie) per applicare lo stesso limite a tutte le app sul tuo iPhone.
Al termine, fare clic su "Avanti" (Avanti) nell'angolo in alto a destra dello schermo.
Fai scorrere le ore e i minuti per specificare la quantità di tempo per cui desideri consentire l'utilizzo dell'app durante il giorno. Puoi anche selezionare "Personalizza giorni" (Personalizza i giorni) per creare un programma più personalizzato che si adatti alle tue esigenze.
Assicurati che l'opzione "Blocca alla fine del limite" sia abilitata (Blocca alla fine del limite). Ciò garantisce che l'app verrà bloccata una volta scaduto il tempo assegnato.
Fare clic su "Aggiungi" (Aggiungi) nell'angolo in alto a destra dello schermo.

Ora puoi continuare a utilizzare le app che hai limitato. Quando il limite di tempo si avvicina, il tuo iPhone ti invierà una notifica. Una volta scaduto il limite di tempo, il tuo iPhone visualizzerà la schermata "Limite di tempo raggiunto".

Purtroppo, questa funzione non è così restrittiva come alcuni vorrebbero. Puoi comunque aggiungere un'ora extra o persino sbloccarla per il resto della giornata. Tuttavia, dovrai inserire un codice di accesso per "Tempo di Utilizzo", se lo hai impostato, di cui parleremo più avanti. Come minimo, questo potrebbe farti riflettere due volte prima di decidere se continuare a procrastinare o se è ora di tornare al lavoro.

Utilizza Downtime per liberarti dalla dipendenza dallo schermo.

Downtime è una potente funzionalità iOS progettata per aiutarti a ridurre l'utilizzo dell'iPhone e a concentrarti sulle tue attività quotidiane. Quando abilitata, blocca automaticamente tutte le app sul dispositivo, inclusi i widget nella schermata Home e nella vista Oggi.

Fortunatamente, è possibile personalizzare l'elenco delle app che restano disponibili durante il periodo di inattività. Ti spiegheremo nel dettaglio come farlo.

Ecco come abilitare manualmente Downtime o creare una pianificazione:

Apri un'app impostazioni (Impostazioni).
Scorri verso il basso e vai alla sezione "Ora dello schermo" (Tempo trascorso davanti allo schermo).
Fare clic su un'opzione “tempi di inattività” (Tempo di inattività).
Per attivare immediatamente Downtime fino al mattino successivo, tocca "Tempo di gioco fino a domani" (Attiva il tempo di inattività fino a domani). In alternativa, puoi abilitare l'opzione "tabulare" (Pianificato) Crea una pianificazione per il tempo di inattività automatico. Personalizza la pianificazione in base alle tue preferenze e, al termine, esci dall'app Impostazioni.

Potresti aver notato un'altra opzione chiamata "Blocca durante i tempi di inattività" (Blocca durante il periodo di inattività). Come suggerisce il nome, quando questa opzione è abilitata, il tuo iPhone verrà bloccato non appena inizia il periodo di inattività. Naturalmente, puoi ancora sbloccare il tuo iPhone, ma questa opzione serve come promemoria per smettere di usarlo e tornare al lavoro o ad altre attività.

Come accennato, è possibile specificare un set di app che rimangono disponibili durante il periodo di inattività. Per farlo, vai su impostazioni > Tempo sullo schermo > Consenti sempre (Impostazioni > Tempo di utilizzo > Sempre consentite) e seleziona le app che desideri utilizzare durante la modalità di inattività. È consigliabile limitare il più possibile il numero di app disponibili per evitare distrazioni. Concentrati solo sulle app necessarie.

Stabilire i limiti della comunicazione

Oltre alle app, puoi anche impostare dei limiti di comunicazione, che bloccano le chiamate telefoniche, le chiamate FaceTime e i messaggi che ricevi in orari specifici.

Vale la pena notare che l'impostazione di un limite di comunicazione non bloccherà le chiamate dai numeri di emergenza specificati dal tuo operatore.

Puoi impostare dei limiti di comunicazione durante la modalità "Tempo di utilizzo", quando usi regolarmente il tuo iPhone, e anche durante il periodo di inattività di cui abbiamo parlato in precedenza. Ecco come impostarli:

Apri un'app impostazioni (Impostazioni).
Scorri verso il basso e vai a Termini di utilizzo del dispositivo (Tempo trascorso davanti allo schermo).
Scorri di nuovo verso il basso e tocca Limiti di comunicazione (Limiti di comunicazione).
Individuare Durante il periodo di utilizzo del dispositivo (Durante il tempo trascorso davanti allo schermo) o Durante la pausa (Durante i tempi di inattività).

Durante il periodo di utilizzo del dispositivo, è possibile scegliere tra: Solo contatti (Solo contatti) eContatti e gruppi che contengono almeno un contatto (Contatti e gruppi con almeno un contatto) eالجميع (Tutti). Per quanto riguarda i tempi di inattività, puoi specificare الجميع (Tutti) oppure seleziona contatti specifici.

Abilita restrizioni sui contenuti e sulla privacy

Una delle funzionalità più importanti di Screen Time è la possibilità di bloccare o limitare quasi ogni aspetto dell'utilizzo del tuo iPhone. Puoi scegliere se impedire il download di una particolare app che potrebbe distrarti o persino controllare i tipi di dati che condividi con le app installate sul tuo dispositivo.

Tutto questo è possibile grazie alla sezione “Restrizioni sui contenuti e sulla privacy”.Restrizioni relative al contenuto e alla privacy) disponibile in Tempo di utilizzo. Ecco come accedervi e come utilizzarlo:

Apri l'app Impostazioni (Impostazioni profilo).
Scorri verso il basso e vai a "Tempo di utilizzo" (Tempo sullo schermo).
Scorri di nuovo verso il basso e nella sezione "Restrizioni" (restrizioni), tocca "Restrizioni sui contenuti e sulla privacy" (Restrizioni relative al contenuto e alla privacy).

Da qui puoi personalizzare le impostazioni a tuo piacimento. Per aumentare la produttività, ti consigliamo di iniziare dalle sezioni "Acquisti da iTunes e App Store".Acquisti iTunes e App Store) e "App e funzionalità consentite" (App e funzionalità consentite), e “App Store, Media, Web e Giochi” (App Store, Media, Web e GiochiQueste sezioni consentono di bloccare i download delle app, nascondere app o funzionalità specifiche dalla schermata iniziale e persino bloccare i giochi multigiocatore.

Infine, imposta un codice di accesso per Screen Time.

L'ultimo e più importante passaggio è impostare un codice di accesso.

Screen Time è uno strumento potente, ma puoi modificarne le impostazioni in qualsiasi momento perché Apple non ti dà il controllo completo sulle tue app.

Ma c'è un modo per rendere Screen Time più efficace: impostare un codice di accesso.

Questo codice di quattro cifre può, e dovrebbe, essere diverso dal codice di accesso del tuo iPhone. Una volta impostato, non potrai modificare le impostazioni di "Tempo di utilizzo" a meno che tu non inserisca prima questo codice.

Questa funzione è ideale per controllare l'utilizzo dell'iPhone da parte dei tuoi figli o per costringerti a limitare l'uso eccessivo del dispositivo. Se hai difficoltà a rispettare i limiti di tempo che hai impostato, potresti aver bisogno dell'aiuto di qualcun altro per impostare un codice di accesso per te.

Ecco come impostare un codice di accesso per Screen Time:

Apri un'app impostazioni.
Scorri verso il basso e vai a Tempo sullo schermo.
Scorri verso il basso e clicca su Impostazioni del tempo di blocco dello schermo.
Imposta un codice di accesso per Screen Time, quindi reinseriscilo per confermare.
Inserisci il tuo account Apple (ID Apple) e la password.

Inserire il tuo account Apple garantisce due cose: innanzitutto, puoi usarlo per reimpostare il codice di accesso se lo dimentichi. In secondo luogo, conferma la tua identità, assicurandoti che sei tu a impostare il codice di accesso.

Ora che hai impostato un codice di accesso per Screen Time, tutte le modifiche apportate in precedenza saranno più permanenti, o almeno Più difficile da cambiare.