Danza neurale: migliorare le reti neurali umane attraverso il movimento organizzato

A volte, nella nostra fretta di esplorare le nostre interazioni con le reti neurali (spesso sotto forma di grandi modelli linguistici (LLM)), dimentichiamo di pensare al nostro sistema operativo e a come funziona.

Naturalmente, gli scienziati hanno trascorso molto tempo utilizzando modelli del cervello umano, per non parlare di specie inferiori come C. Elegans, Per valutare il funzionamento delle reti neurali.

Questo paragone era, ironicamente, “ovvio”.

Ma perché non assicurarci di sviluppare le nostre reti neurali, mentre lavoriamo con reti completamente nuove che non hanno la nostra anatomia umana?

 

Utilizzare il movimento strutturato per riprogrammare il cervello

La scienza che studia il nostro cervello è uno degli strumenti più importanti a nostra disposizione.

A prima vista, il rapporto tra mente e corpo può sembrare un po' "misterioso".

Ma ci sono sempre più prove che dimostrano che diversi tipi di stimoli, tra cui il movimento fisico strutturato, possono aiutarci a migliorare il modo in cui funziona il nostro cervello, modificando i nostri schemi neurali in un fenomeno chiamato neuroplasticità. Questo processo consente al cervello di formare nuovi percorsi neurali, rafforzare quelli esistenti e adattarsi alle nuove esperienze. Un modo efficace per stimolare questo processo è ricorrere a movimenti strutturati, come esercizi di stretching o yoga.

 

Stimolare le capacità mentali: esercitare la mente

Un modo efficace per raggiungere questo obiettivo è praticare regolarmente esercizi mentali, noti anche come "ginnastica mentale".

Un articolo sull'argomento è stato pubblicato su My Brain Rewired. Questo aspetto viene affrontato nel contesto dell'apprendimento della lingua:

Gabrielle Dallexander scrive: "Il cervello umano è un'entità dinamica e adattabile, in grado di riorganizzarsi in risposta a nuove esperienze e all'apprendimento. Uno dei catalizzatori più potenti per questo processo è l'acquisizione del linguaggio. Abbracciando l'apprendimento linguistico, gli individui possono sfruttare la straordinaria capacità del cervello di riprogrammare e rafforzare le connessioni neurali, con conseguente miglioramento delle funzioni cognitive e molteplici benefici. La scienza alla base dell'impatto dell'apprendimento linguistico sul cervello risiede nella sua capacità di stimolare la plasticità sinaptica, il processo attraverso il quale le connessioni neurali vengono rafforzate e perfezionate. Man mano che gli studenti di lingue esplorano nuove strutture grammaticali, vocabolario e sintassi, il loro cervello si adatta e si riorganizza, promuovendo una maggiore densità e attività neurale."

Questo ci aiuta ad esplorare il concetto di neuroplasticità. Ma anche il movimento fisico può svolgere un ruolo.

 

Mantenere l'attività fisica e mentale

Questa fonte di Harvard Health osserva: Come diversi tipi di movimento possono aiutare le capacità cognitive negli anziani, con particolare attenzione all'importanza dell'attività fisica per la salute del cervello.

"L'esercizio fisico non fa bene solo al corpo, ma ha anche un effetto potente sul cervello", spiega Jennifer Fisher. La plasticità neurale è strettamente legata alla produzione di neurotrofine, un gruppo di proteine ​​che svolgono un ruolo vitale nella crescita e nella funzionalità delle cellule cerebrali. Una delle neurotrofine chiave coinvolte nella neuroplasticità è il fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF). La ricerca suggerisce che bassi livelli di BDNF possono contribuire al declino cognitivo, influenzando la memoria, la concentrazione e la capacità di apprendimento. *Nota: il BDNF è una proteina che promuove la crescita e la sopravvivenza delle cellule nervose.*

Fisher scrive anche di come il movimento aumenti il ​​flusso sanguigno al cervello e riduca lo stress, il che può migliorare aspetti come l'umore, la memoria e la concentrazione. *Gli studi indicano che un regolare esercizio aerobico, come camminare a passo veloce o nuotare, può migliorare significativamente le funzioni cerebrali.*

 

Incarnazione cinetica: ricerca sul movimento

Per saperne di più, dai un'occhiata a questa recente lezione del Dott. Yana Nakhimova, fondatore del Metodo Body Mind.

Nakhimova inizia chiedendo ai partecipanti di mettere alla prova il loro equilibrio e di modificare i segnali cerebrali muovendo il braccio.

Prendendo atto della nostra tendenza verso comportamenti antiquati, Nakhimova descrive un'“intelligenza basata sul corpo” e suggerisce che dobbiamo attingere ai circuiti del nostro cervello per raggiungere l'obiettivo.

"L'intelligenza artificiale impara, si adatta e si migliora, ma noi umani ci blocchiamo, bruciamo e ci disconnettiamo", aggiunge. Ci sentiamo esausti. E perché? Perché continuiamo a operare secondo vecchi schemi comportamentali, trattando il corpo come se non avesse alcun ruolo nell'intelligenza. Ma la verità è che abbiamo un'intelligenza basata sul corpo, ed è ora di iniziare ad allenarla.

 

Sviluppo del sistema nervoso?

"E se potessimo far evolvere il nostro sistema nervoso nello stesso modo in cui l'intelligenza artificiale evolve la sua architettura, non attraverso il "Plus" del pensiero, ma attraverso l'esperienza incarnata?", si chiede. "E quello che potremmo fare è usare la neuroplasticità. Il corpo ha un programma basato sulla neuroplasticità che aiuta le persone a cambiare i propri schemi emotivi, cognitivi e comportamentali attraverso movimenti strutturati. È interessante come possiamo usare il corpo come "interfaccia" per stimolare il cervello e cambiare gli schemi comportamentali".

Sostiene che ora abbiamo l'IA 2.0, ma abbiamo anche bisogno dell'"Intelligenza umana 2.0".

"Non abbiamo bisogno solo di pensieri positivi, non abbiamo bisogno solo di risultati chiari, ma di lavorare su come possiamo sentirci nel nostro stato interiore", spiega. "(Questo) è parte di ciò che può aiutare gli esseri umani a essere più adattabili, soprattutto negli ambienti di intelligenza artificiale", aggiunge. *Ciò sottolinea l'importanza dell'autoconsapevolezza e della regolazione emotiva per affrontare i rapidi sviluppi nel campo dell'intelligenza artificiale.*

Ha inoltre fatto una distinzione fondamentale tra la neuroscienza del movimento organizzato e le metodologie tradizionali.

Sottolinea: "Questo non è un trattamento sanitario. Non è yoga, Pilates o fitness. È scienza comportamentale, neuroscienza, movimento ed esperienza corporea". *Questa affermazione colloca il movimento organizzato in un contesto scientifico più preciso, lontano dai concetti popolari.*

Secondo lei, attraverso la ripetizione miglioriamo le nostre risposte.

Spiega: "Proprio come l'intelligenza artificiale apprende attraverso circuiti di feedback, anche il cervello umano impara attraverso il feedback tra muscoli e cervello. Da bambini, giocavamo molto, ci muovevamo molto e sviluppavamo le nostre abilità passo dopo passo. Quindi è interessante come possiamo usare il movimento in un modo nuovo e aiutarci". *Questo collega l'apprendimento motorio nell'infanzia e la capacità del movimento organizzato di migliorare le funzioni cerebrali negli adulti.*

Ha concluso il suo intervento con un appello alla scienza del corpo nelle neuroscienze:

"Il corpo può cambiare il paradigma e possiamo evolvere insieme... l'intelligenza umana con l'intelligenza artificiale", afferma. "Mentre sviluppiamo un'intelligenza artificiale autentica, dobbiamo anche coltivare un programma umano, per gli esseri umani, e il modo più diretto per farlo è attraverso il corpo. Quindi la prossima evoluzione dell'intelligenza deve coinvolgere il corpo umano, perché è la nostra interfaccia." *Questo riassume la visione di integrare l'intelligenza umana e artificiale concentrandosi sul corpo.*

Tutto ciò è convincente.

Mentre osserviamo attentamente le nostre controparti dell'intelligenza artificiale, dobbiamo continuare a osservare anche noi stessi. Vogliamo preparare la nostra mente ad affrontare un mondo in rapido cambiamento e questo può comportare l'uso del movimento organizzato a nostro vantaggio. *Ciò spinge i lettori a pensare a come possono migliorare le loro capacità cognitive attraverso il movimento organizzato in L'era dell'intelligenza artificiale.*