Whoop contro Garmin Cirqa: qual è il braccialetto smart migliore?

 

Il braccialetto smart Garmin Cirqa ( 199,99 dollari ) è arrivato da poco sul mercato, ma si è rivelato un po' una delusione. La mia collega Meredith Dietz ha notato nella sua recensione che è una scelta logica solo per gli appassionati più accaniti di Garmin. Per vedere come si confronta con il Whoop, ho deciso che avevamo bisogno di un confronto completo e diretto tra i due dispositivi.

Il braccialetto smart Whoop è da tempo considerato il punto di riferimento in questo settore. È dotato di un'app eccezionale che monitora l'attività fisica, il sonno e le abitudini quotidiane, facilitando la comprensione di ciò che è necessario per raggiungere i propri obiettivi. Può essere personalizzato per adattarsi perfettamente agli obiettivi individuali e fornisce le informazioni necessarie senza essere invadente. Tuttavia, i principali svantaggi di Whoop sono il costo elevato, che richiede un abbonamento annuale piuttosto oneroso, e la mancanza di un display integrato o del GPS. Per questi motivi, molti utenti Whoop preferiscono indossare un secondo dispositivo, come un Garmin o un Apple Watch, per compensare queste carenze.

Il Cirqa è l'ultimo smart band di Garmin, e l'unico tra i suoi dispositivi in ​​grado di monitorare l'attività fisica e potenzialmente competere con Whoop. (Vale la pena notare che Garmin ha lanciato l'anno scorso un "braccialetto per il sonno" che monitora solo il sonno, non l'attività fisica). Come Whoop, anche il Cirqa non ha display né GPS. E fin da subito emerge un punto debole importante: l'app Garmin non è altrettanto ben progettata e professionale come quella di Whoop. Ma forse altri aspetti, come il prezzo, possono compensare questa mancanza. Scopriamolo.

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Come ho testato Cirqa e Whoop

Per confrontare accuratamente Cirqa e Whoop, ho indossato ciascun braccialetto su un polso diverso per diverse settimane. Il Whoop che ho utilizzato era un modello MG, nello specifico la generazione 5.0. (Non ho sfruttato nessuna delle funzionalità esclusive del modello MG, quindi questo confronto è essenzialmente un test rispetto al Whoop 5.0). Nelle foto allegate, il Whoop è mostrato in nero, mentre il Cirqa è mostrato in grigio. Sebbene occasionalmente abbia indossato il Whoop sull'avambraccio, ho preferito indossare entrambi i braccialetti su polsi diversi per la maggior parte del periodo di prova, al fine di garantire un confronto equo e diretto.

Durante il periodo di prova, ho indossato entrambi i dispositivi per diversi giorni, ho registrato le mie abitudini quotidiane per almeno una settimana e li ho utilizzati per una serie di esercizi, principalmente camminate e ciclismo. Ho anche condotto un test di corsa a intervalli per confrontare la precisione delle letture della frequenza cardiaca su entrambi i dispositivi, poiché ho notato che questo tipo di test spesso rivela eventuali carenze nei sensori ottici di frequenza cardiaca utilizzati in questi braccialetti intelligenti.

Whoop vs. Cirqa: confronto dei prezzi

La prima differenza fondamentale tra i due braccialetti intelligenti risiede nel prezzo. Vorrei iniziare da questo aspetto perché definisce i criteri che utilizzerò per determinare il vincitore di questo confronto. Il notevole risparmio sul prezzo conferisce al braccialetto meno costoso un vantaggio. Vediamo come si confrontano.

Whoop viene venduto in abbonamento. Tecnicamente, non si paga il dispositivo in sé; lo si riceve gratuitamente sottoscrivendo un abbonamento Whoop. Esistono tre livelli di abbonamento Whoop e quello intermedio, chiamato Peak, è l'unico che consiglio. Costa 239 dollari all'anno. Questo significa che si pagano 239 dollari per il dispositivo con un abbonamento annuale, ma si dovranno pagare nuovamente 239 dollari l'anno successivo, anche se si possiede già il dispositivo.

Gli altri piani tariffari sono Whoop One, a 199 dollari all'anno, che omette alcune delle funzionalità più utili e, a mio parere, non vale il piccolo risparmio. Poi c'è Whoop Life, a 359 dollari all'anno, che include un dispositivo MG. Per il 150% del costo di un abbonamento Peak, si ottengono solo due funzionalità: elettrocardiogrammi e stime della pressione sanguigna. Se il budget lo consente, sarebbe meglio investire in un Apple Watch, che offre elettrocardiogrammi e avvisi di pressione alta, oltre a colmare la lacuna dello schermo e del GPS che potrebbe servire per gli allenamenti.

Il prezzo di Cirqa è un po' più semplice, dato che Garmin lo vende come dispositivo autonomo anziché come servizio in abbonamento. Il dispositivo costa 199.99 dollari, e questo è tutto ciò che è obbligatorio pagare. Garmin pubblicizza il dispositivo come "senza abbonamento richiesto", ed è vero. Si ottengono le funzionalità di base.

Garmin, tuttavia, continua a incoraggiare l'acquisto di un abbonamento. L'abbonamento a Connect+ offre una serie di vantaggi applicabili a qualsiasi orologio Garmin, come il monitoraggio dell'alimentazione e la registrazione delle abitudini direttamente dal polso. Per saperne di più sulle funzionalità degli orologi Garmin in generale, puoi consultare il nostro articolo dedicato. Lì ho descritto in dettaglio i vantaggi di Connect+ .

Riassumendo i prezzi:

• Whoop costa 239 dollari all'anno per il livello che consiglio (dispositivo incluso).
• Cirqa costa 200 dollari per il dispositivo, e facoltativamente è possibile sottoscrivere un abbonamento mensile di 6.99 dollari o un abbonamento annuale di 69.99 dollari per funzionalità aggiuntive.
• Nell'arco di due anni, il costo di Cirqa può variare da un minimo di 200 dollari a un massimo di 340 dollari, a seconda del piano di abbonamento scelto.
• Nell'arco di due anni, Whoop costerà 478 dollari.

Cirqa vince sul fronte del prezzo: che si scelga di abbonarsi o meno, è più economico di Whoop.

Whoop contro Cirqa: comfort e aspetto

Non si può negare: il Cirqa è grande . Se avete polsi robusti e indossate già l'enorme (51 mm) Fenix ​​8 , potrebbe non darvi fastidio. Ma il mio polso è lungo 15 cm e ho indossato una vasta gamma di smart band, tutte più piccole del Cirqa. Con i suoi 47 mm, è più grande del Whoop 5.0, più grande del Whoop 4.0, leggermente più grande, e persino leggermente più grande del vecchio e ingombrante Whoop 3.0.

Il Cirqa è dotato di un semplice cinturino in velcro fissato con perni da orologio da 13 mm. È possibile acquistare cinturini di ricambio di altre aziende presso diversi rivenditori. Allo stesso modo, l'esclusivo meccanismo di chiusura del Whoop implica l'acquisto di questo specifico tipo di cinturino, ma sono disponibili numerose alternative non originali se non si desidera acquistare un cinturino di ricambio ufficiale (49.99 dollari per il Cirqa e da 49 dollari in su per il Whoop). Trovo il materiale del cinturino di entrambi i dispositivi sufficientemente comodo; nessuna lamentela.

Whoop eccelle in questo ambito grazie al suo design più compatto e alle dimensioni meno ingombranti. Trovo che Cirqa sia inutilmente grande e non mi piace! Le opinioni possono variare, ma questa è solo la mia personale.

Whoop contro Cirqa: durata della batteria e ricarica

A mio parere, un braccialetto smart dovrebbe avere una durata della batteria decente. Non ha bisogno di un chip GPS o di un display, e il suo valore principale sta nella possibilità di indossarlo e quasi dimenticarsene. Quindi, mi piacerebbe vedere un'autonomia di almeno una settimana , e idealmente molto più lunga.

Durante un test simultaneo di cinque giorni, il livello della batteria di Whoop è diminuito del 29%, mentre quello di Cirqa è diminuito del 40%. Il consumo effettivo della batteria può variare a seconda delle impostazioni e del numero di allenamenti effettuati. Nello specifico, durante questa settimana, il consumo della batteria è risultato coerente con un'autonomia di 12 giorni per Cirqa e di 17 giorni per Whoop.

Il Whoop può essere caricato tramite un power bank wireless, quindi non è necessario toglierlo per caricarlo. (Tuttavia, preferisco toglierlo per caricarlo, ma apprezzo il fatto che il power bank mi permetta di caricare il Whoop senza bisogno di un cavo USB). Il Cirqa utilizza un cavo di ricarica standard Garmin che si collega tramite spina. Apprezzo molto la possibilità di utilizzare lo stesso cavo o adattatore di ricarica per tutti i miei dispositivi Garmin.

Whoop eccelle in questo ambito grazie alla maggiore durata della batteria e al caricabatterie più pratico, ma francamente, entrambi offrono un'autonomia adeguata.

Whoop contro Cirqa: monitoraggio dell'attività

Sia Cirqa che Whoop sono in grado di rilevare automaticamente le attività, e in genere lo fanno molto bene. Se ti assicuri di contrassegnare l'attività al termine, l'algoritmo imparerà e sarà più preciso nell'individuare l'attività corretta in futuro. Sono soddisfatto delle capacità di apprendimento di entrambi i dispositivi, che di solito identificano correttamente l'inizio e la fine dei miei allenamenti, con un margine di errore di pochi minuti.

Cirqa ha un vantaggio significativo in termini di monitoraggio dell'attività su richiesta: dispone di un pulsante che è possibile premere per avviare un'attività. Al contrario, con Whoop, è necessario estrarre il telefono, aprire l'app Whoop e dare il comando di avviare un'attività.

A parte questo, Whoop offre un'esperienza di monitoraggio dell'attività fisica decisamente migliore. Vi spiego perché:

1. Whoop visualizza l'attività in tempo reale sulla schermata di blocco del mio iPhone, inclusi frequenza cardiaca, area e durata dell'attività. Cirqa, d'altro canto, mostra solo una notifica di base che indica che l'attività è in corso. Questa notifica è facile da non notare o da perdere tra le altre notifiche che potrebbero arrivare durante l'allenamento. Ciò significa che non è possibile monitorare i propri progressi. و È facile dimenticare di portare a termine un'attività una volta terminata.
2. Se ricevi una notifica dall'app Garmin durante la tua attività e la tocchi per aprire l'app, perdi la schermata che mostra la tua attività in diretta. L'unico modo per ripristinarla è tramite il segno più dove di solito avvii un'attività. D'altra parte, se Io volevo Non è possibile uscire volontariamente dalla schermata dell'attività. È possibile solo terminare l'allenamento o rimanere su quella schermata.
3. Whoop Plus visualizza più dati durante l'attività, incluse le zone di frequenza cardiaca e la mia posizione rispetto alla quantità di esercizio ("stress") consigliata dall'app per un'intera giornata. Garmin, invece, visualizza solo tempo, distanza e frequenza cardiaca. Ho sentito dire che con un abbonamento a Connect+ si possono visualizzare più dati.
4. Whoop può ricavare informazioni da altri allenamenti che svolgo, come ad esempio pedalare sulla Peloton o monitorare un allenamento con il mio Apple Watch. Registrerà quando ho eseguito quell'allenamento e sostituirà le proprie letture della frequenza cardiaca per quel periodo di tempo. Cirqa non ha questa funzionalità. Scopri di più su la mia esperienza con Whoop, puoi leggere la mia esperienza personale con Whoop.

In questo ambito Whoop eccelle senza dubbio. Il pulsante manuale di Cirqa è comodo, ma non compensa le schermate disorganizzate e povere di informazioni dell'app.

Whoop contro Cirqa: precisione

Per quanto riguarda le misurazioni del sonno e del recupero, entrambi i dispositivi forniscono risultati simili. Non possiamo giudicare in modo definitivo l'"accuratezza" in questo caso, poiché non esiste un modo oggettivo per determinare quale sia corretto, dato che Whoop registra il mio sonno nell'88% dei casi e Garmin nell'80%.

Per quanto riguarda la frequenza cardiaca durante l'attività, posso esprimere un giudizio più obiettivo. Francamente, entrambi i dispositivi svolgono il loro lavoro, ma sono entrambi deludenti. Le letture della frequenza cardiaca di Whoop possono essere un po' inaffidabili: raramente pessime , ma non molto precise. Cirqa non sembra essere molto diverso. Ecco un grafico che mostra le letture di entrambi i dispositivi durante una sessione di corsa a intervalli. L'allenamento consisteva in cinque corse di un minuto, intervallate da un minuto di camminata. La linea grigia rappresenta le letture del sensore di frequenza cardiaca toracica; la linea blu è per Whoop e la linea verde per Garmin.

Whoop in blu, Cirqa in verde, fascia pettorale come riferimento in nero. Fonte: Beth Skwarecki

Come si può notare, i due dispositivi sono quasi identici nei tempi di picco e calo della frequenza cardiaca; tuttavia, nessuno dei due eguaglia la precisione del sensore della fascia toracica in termini di letture effettive. Questa è un'occasione persa per Garmin, dato che l'azienda possiede un sensore ottico di frequenza cardiaca superiore (Elevate 5) che utilizza nei suoi orologi di fascia alta come il Forerunner 570 e 970 e il Venu 4. Hanno persino integrato il sensore Elevate 5 nel tracker del sonno Index, venduto a 169.99 dollari, dimostrando che può essere integrato in una smart band, sia in termini di dimensioni che di prezzo! Quindi, perché non l'hanno utilizzato qui? Solo Garmin ha la risposta.

Questo round si conclude con un pareggio, ma in qualche modo mi sento più deluso da Garmin.

Whoop contro Cirqa: l'uso quotidiano

L'app Garmin (utilizzata con Cirqa) è a sinistra, Whoop è a destra. Fonte: Beth Skwarecki, Garmin, Whoop

Infine, vorrei parlare dell'esperienza di utilizzo di uno di questi dispositivi nella vita di tutti i giorni. Trascorrerete una parte significativa del tempo con l'app dedicata, visualizzando i vostri dati, e si spera che userete queste informazioni per agire, che si tratti di pianificare gli allenamenti o di monitorare abitudini e fattori dello stile di vita che potrebbero necessitare di modifiche.

Come ho già accennato, l'app Whoop è molto più intuitiva. È più efficace nel riassumere le informazioni essenziali in pochi punti chiave o consigli, ma permette anche di approfondire qualsiasi dettaglio specifico di proprio interesse.

Al contrario, il punto di forza di Garmin risiede nel fatto che utilizza la stessa app Garmin a cui sei abituato. Se sei un fedele utente Garmin, conosci quest'app e l'hai già configurata a tuo piacimento. Hai i tuoi parametri preferiti fissati alla schermata iniziale, i tuoi profili preferiti sull'orologio e controlli con entusiasmo il tuo "Stato di allenamento", la "Body Battery" o qualsiasi altro parametro Garmin che ti interessa di più.

Se utilizzi Whoop, l'app Whoop riconoscerà gli allenamenti che hai svolto con il tuo dispositivo Garmin o con qualsiasi altro dispositivo. L'app Garmin, invece, non fa lo stesso; devi registrare tutto con il tuo dispositivo Garmin affinché i dati vengano visualizzati correttamente.

Un'altra funzionalità dell'app Whoop è quella che viene chiamata "Diario", o quella che Garmin definisce "Registrazione dello stile di vita". In entrambe le app, è possibile registrare abitudini, comportamenti o altri fattori che potrebbero influenzare il recupero. Ad esempio, hai bevuto alcolici oggi? È stata una giornata stressante al lavoro? Hai cenato tardi?

La differenza sta nel fatto che Whoop analizza le tendenze delle tue abitudini, non solo quelle che hai registrato tu stesso, ma anche quelle che rileva (come la quantità di tempo che dedichi all'esercizio fisico intenso). Ad esempio, Whoop ha scoperto che gli allenamenti mattutini erano benefici per il mio recupero, mentre i pasti a tarda notte non sembravano fare molta differenza. Per saperne di più sulla nostra esperienza con le funzionalità di Whoop, leggi la nostra recensione completa di Whoop.

Per quanto riguarda Garmin, i suoi dati sono vaghi e incomprensibili. Mi permette di toccare la scheda "Pasti tardivi" e mi dice che il mio livello medio di stress notturno è 20 quando tocco "Sì" e 18 quando tocco "No". Posso anche vedere che la mia variabilità della frequenza cardiaca (HRV) media notturna è 60 quando tocco "Sì" e 75 quando tocco "No". Cosa significa tutto questo? Devo fermarmi a pensare: "Un'HRV più alta è meglio, uno stress notturno più alto probabilmente è male, immagino che i pasti tardivi stiano peggiorando i numeri? Ma vale la pena preoccuparsene? Dovrò toccare altre 10 schede per vedere come si confronta con le altre cinque abitudini che monitoro". Ho questa funzione attiva da mesi e, a dire il vero, semplicemente non la uso e non ne vedo l'utilità. Però mi piace la versione Whoop.

Whoop vince su questo punto. L'app trasforma i miei dati in informazioni utili, coinvolgenti e a volte entrambe le cose. Garmin, d'altro canto, presenta le mie metriche di corsa in un modo che solo un utente di un orologio Garmin può apprezzare.

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E il vincitore è…

Whoop potrebbe essere più costoso e privo del piccolo pulsante di avvio, ma per tutti gli altri aspetti è un braccialetto smart di gran lunga superiore a Cirqa. Si adatta comodamente a un polso piccolo, ha una durata della batteria maggiore, fornisce informazioni più utili durante le attività, è generalmente più chiaro e facile da capire e la sua funzione di blocco note/monitoraggio analizza effettivamente le tue abitudini.

Raccomando Whoop a chiunque voglia provare un ottimo braccialetto smart e abbia il budget necessario. C'è però un'eccezione: se siete già legati all'ecosistema Garmin, probabilmente sarete più soddisfatti di un braccialetto smart compatibile con Garmin e di continuare a utilizzare la stessa app, piuttosto che pagare un nuovo abbonamento e imparare a usare una nuova app. Per tutti gli altri, Whoop è la scelta giusta.

Domande frequenti: Cirqa o Whoop?

Quale braccialetto intelligente supera Whoop in termini di prestazioni?

Tutto dipende dalle tue priorità e dalle tue esigenze! Se possiedi già un dispositivo Garmin e preferisci rimanere nel suo ecosistema, Cirqa è la scelta perfetta. Se invece cerchi un'opzione più economica e accessibile, Fitbit Air (senza abbonamento a pagamento) costa solo 99 dollari e soddisfa tutti i requisiti di un fitness tracker di base. Tuttavia, a mio parere, Whoop ha l'app migliore e offre un'esperienza complessiva impareggiabile.

Qual è il principale svantaggio del braccialetto Whoop?

Indubbiamente, l'abbonamento mensile o annuale è il principale svantaggio del braccialetto Whoop. Bisogna pagare lo stesso prezzo ogni anno, anche se il pagamento iniziale include il dispositivo stesso, mentre i pagamenti successivi no.

Whoop diventerebbe inutile senza un abbonamento?

In larga misura, sì. Non è nemmeno possibile accedere all'app senza un abbonamento a pagamento (o di prova). Esistono alcune app indipendenti che possono funzionare con il dispositivo Whoop, ma non emulano in modo affidabile tutte le funzionalità di Whoop e potrebbero non essere disponibili al momento della lettura di questo articolo.